Granola hajdinával, fahéjjal és chilivel - ThermoRecetas

Ez a granola hajdinával, fahéjjal és chilivel egy alternatíva kezdje a napot energiával és vitalitással. Van egy pikáns pontja is, amely feldobja életét és testét.

A zab számos előnnyel jár a szervezet számára: javítja az emésztést, szabályozza a vércukorszintet, segíti az idegrendszert és segíti a csontokat is. Bár a legjobb, ha ezt a gabonafélét reggelizik, az az hosszabb ideig éhes marad a lassan felszívódó szénhidrátoknak köszönhetően.

A granolát hajdinnal, fahéjjal és chilivel bárhová elfogyaszthatja. Kedvenc tej- vagy zöldségitaljával, görög joghurttal, természetes gyümölcsökkel vagy egyszerűen.

Granola hajdinával, fahéjjal és chilivel

Ezzel a granolával az unalmas reggelit szuper reggelivé változtathatja.

Mayra Fernandez Joglar

Recept típusa: reggeli
Kalória: 150
Adagok: 23

Elkészítési idő: 24M
Főzési idő: 6M
Teljes idő: 30M

Hozzávalók

110 agave szirup
40 g kókuszolaj
300 g zab
150 g hajdina
50 g mandula
50 g mogyoró
50 g napraforgómag vagy tökmag
50 g kókuszreszeléket
1 evőkanál (leves méretű) őrölt fahéj
1 evőkanál (barna méretű) chili pehely

Készítmény

Előmelegítjük a sütőt 180 ° -ra melegítéssel felfelé és lefelé.

A juharszirupot és a kókuszolajat beletesszük a pohárba. Programozunk 5 perc, 80º, 2. sebesség.

Ezután hozzáadjuk a pohárhoz a többi hozzávalót, vagyis a zabpelyhet, a hajdinát, a mandulát, a mogyorót, a magokat és a kókuszreszeléket. Megszórjuk a fahéjjal és a chili pelyhekkel, és összekeverjük 30 másodperc, 2. sebesség, bal kanyar.