Grapefruit diéta - remek receptek és menük a hétre
Hallottál már a grapefruit diéta és tudni akarod mi ez? Világos és egyszerű információkat adunk Önnek, hogy tudja, hogyan kell elkészíteni, receptekkel is kiegészítve, hogy ezzel a gyümölccsel lefogyhasson.
Mi a grapefruit?
A grapefruit, amelyet más országokban grépfrútként is ismernek, vitamin tulajdonságai és tulajdonságai miatt nagyon jó gyümölcs az egészségre. Ez egy szükséges gyümölcs, amelyet az étrendbe kell bevinni a fogyás érdekében, mivel blokkolja a zsír felhalmozódásával kapcsolatos enzimeket, majd elégeti őket, és ezáltal megszünteti őket.
Hogyan készíthetek grapefruit-levet
- Grapefruit juice mézzel: 2. gyümölcslé gyümölcslevet, miután alaposan megmosta gyümölcscentrifugával vagy kézzel, adjon hozzá kb. 100 gramm mézet, vagy helyettesítheti 100 gramm barna cukorral. Most jól keverje össze, és jéggel tálalja. Ezt a grapefruit játékot éhgyomorra vagy harapnivalóra is beviheti, de ne felejtse el mindig édesíteni, amennyire csak lehet.
- Grapefruit juice almával és narancssal: Hámozzon meg egy almát, aprítson apróra, és adjon hozzá 1 grapefruit és 1 narancs levét, valamint egy evőkanál stevia-t. Tegye mindezt a turmixgépbe, keverje pár percig, majd szűrje le. Tálaljuk jégkockákkal, reggelire és harapnivalókra fogyaszthatjuk.
A rózsaszín grapefruit tulajdonságai
- Ez jó forrás likopin.
- Magas A-vitamin-szintje van, mint bármely más grapefruit-változat.
- C-vitamint és káliumot is tartalmaz. Egy csésze grapefruit 70 mg-ot tartalmaz ebből a vitaminból, ami a napi szükséglet 120% -a. A kálium körülbelül 300 mg-ot, vagyis a becsült napi 15% -át tartalmazza.
- Gazdag cukorban, rostokban és kalóriákban: egy csésze körülbelül 97 kalóriát tartalmaz, a cukor körülbelül 16 grammot és 4 gramm rostot tartalmaz, ami a napi ajánlás 15% -át adja.
Diéta, hogy lefogy a grapefruit
Az étrend egyik kulcsa grapefruit fogyáshoz elsősorban a jóllakó tulajdonsággal rendelkezik. Ezen túlmenően nagyon vízhajtó, így könnyebb lesz nekünk zsírégetést és azok eltávolítását.