Grillezett makréla és rügyek vinegrettel - ReShape Academy

Hozzávalók

Utasítás

Kidolgozás:

Mossa meg a rizst egy finom hálós szűrő segítségével. Helyezze a rizst egy edénybe, kétszeres vízzel. Forraljuk fel, adjunk hozzá egy csipet sót, csökkentjük a hőt és fedjük le. Főzzük 15-20 percig, amíg a rizs meg nem fő. Vegyük le a tűzről, és fedetten hagyjuk a tálalásig.
Hámozzuk meg a paradicsomot, távolítsuk el a magokat és kockákra. Ha nincs paradicsomhámozó kés, először le kell forráznia, hogy a bőr könnyen kijöjjön. Ehhez egy serpenyőben vizet kell forralni, meg kell tisztítani a paradicsomot, el kell távolítani a szárat, felületes kereszt alakú vágást kell készíteni a szemközti oldalon, 30 másodpercig forralni. (vagy mérettől függően 1 percig), és hideg vízzel haladjon át.
Az olajbogyót és a bazsalikomot apróra vágjuk. Tegyen egy tálba paradicsommal, kapribogyóval, bőséges EVOO sugárral, valamint egy csipet kakukkfűvel és rozmaringgal. Ízesítsük ízlés szerint, és keverjük össze, hogy az ízek jól integrálódjanak. lefoglal.
Vágja félbe vagy négy részre a rügyeket (méretétől függően). Sózzuk, borsozzuk és grillezzük. Visszavonás és tartalékolás.
A makrélát kakukkfűvel, rozmaringgal, sóval és borssal ízesítjük. Grillezze őket egy szál olajjal. Kezdje el főzni a bőr oldalán.
Rendezze a rizst, a halat és a rügyeket egy tányérra. Kenje meg a vinaigrette-et a tetején.

Ez a recept 2 fő számára készült.

Természetesen Helen

Szia! Helen vagyok, szeretem a dolgok természetes, hiteles, egyszerűségét, lényegét ... innen ered a blogom neve, a NaturalmenteHelen, egy olyan tér, ahol főleg recepteket fogok megosztani, mivel a konyhában van, ahol kreativitásom felmerül., természetesen.

Évekkel ezelőtt személyi edzőként tanultam, tökéletes volt a testem, de külsejében kiegyensúlyozatlan voltam, borzalmas emésztésem volt. Ekkor jöttem rá, hogy nem csak a megmérettetésről és a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiszámításáról van szó. Simon Brown kezéből fedeztem fel a makrobiotikumokat, és minden megváltozott, volt előtte és utána is. Amellett, hogy megtanultam főzni és más módon értettem meg az ételeket, a legfontosabb az, hogy megtanultam hallgatni a testemet, és azt, hogy az ételek, a különféle főzési módok és az állapotok, amelyekben ettem őket, hogyan hatottak rám. Itt kezdődött az önismereti utam, és addig sem állt le. Később tanulmányoztam a mediterrán konyhát, az aromaterápiát, a tibeti tálakat, a hatha jógát és az ájurvédát.

ReShape Team

Értékelni szeretné azt az egyedülálló lehetőséget, hogy részesei lehessünk az Átalakítási módszer közösségének a boldog hypothyreosis kezelésében, több mint 1800 felhatalmazott hallgatóval?

Ezután meghívjuk Önt az ingyenes webes szeminárium elérésére «AZ ÚJ kulcsok a hipotiroidizmus átalakításához» feliratkozás ide: https://academiareshape.com/suscribe-webinar/