Grillezett Tilapia - Gyors és alacsony kalóriatartalmú recept!

Ez grillezett tilápia recept hogy megosztjuk ezt az időt a RecetasGratis-ben, amely alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrendet követ. A Tilapia egy fehér hal, amelyet érdemes felvenni az étlapra, mert amellett, hogy olcsó, kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, és nagyon könnyű eladni.

grillezett

Gyakran csodálkozunk hogyan kell elkészíteni a halakat egyszerű összetevőkkel, amelyek sok ízt adnak az étrend veszélyeztetése nélkül. Ebben az esetben javasoljuk a szokásos fekete bors és só, valamint gyógynövények és citromlé használatát. A vaj lesz az az összetevő, amely különleges fogást kölcsönöz az ételnek. Ideje főzni! Olvass tovább és tanulj hogyan lehet grillezett tilápia filét készíteni.

  • 4 tilápia filé
  • 1 desszert kanál vaj
  • 1 citrom
  • 1 desszertkanál oregánó
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 csipet só
  • A grillezett tilápia kíséretében:
  • 4 paradicsom
  • 1 avokádó
  • vegyes zöldek

Fűszerezzük a tilápia filét citromlével, sóval, borssal és oregánóval.

Trükk: Használhat más aromás gyógynövényeket is, mint például kakukkfű, petrezselyem, rozmaring vagy Provence gyógynövények.

Helyezze a vajat egy serpenyőbe, és addig melegítse, amíg meg nem olvad. Kend be a vajat a serpenyőbe egy konyhai papír segítségével. Helyezze a tilápia filét, és főzze 5 percig mindkét oldalon.