Gyakorlási útmutató a tizenévesek előnyeihez és tippjeihez
A sport nagyon fontos a serdülők testi és szellemi fejlődésében.
Frissítve: 2020. szeptember 4
Az emberek életminősége, valamint hajlamuk arra, hogy számos betegségben szenvedjenek, világos kapcsolatban állnak a szokásos gyakorlattal, vagy sem. testmozgás. A sport megakadályozza a gyakori patológiák, például csontritkulás, artériás magas vérnyomás, elhízás vagy szívbetegségek megjelenését, mindezekért ezt komolyan kell venni, mint az élet legkorábbi szakaszainak egészséges szokását, például serdülőkort.
A testmozgásnak a fiatalok számára általános témának kell lennie, mivel számos előnnyel jár, például:
- Formában lenni
- Létrehozni a társas kapcsolatokat
- Elterelés (stressz, érzelmi terhek eloszlatása stb.)
- Javítja a koncentrációt, megkönnyítve a tanulást.
Ma egy fogyasztói társadalomban élünk, amely "homo sedentarius" -sá változtatott minket, így a korai testmozgás elengedhetetlen az egészséghez ".
A serdülőkor a gyermekkor és a felnőttkor közötti nehéz átmenet, amelynek során a legjelentősebb testi és szellemi változások bekövetkeznek.
Serdülőkori élettan
Különböző változásokat értékelünk. Fiúkban:
- Hang: a túlnyomó többség 14 éves kora körül kezdi el megváltoztatni a hangját.
- Bőr: zsírosabbá válik, pattanások jelennek meg az arcon és a hát felső részén. Az izzadtság nagyobb mennyiségben választódik ki.
- Haj: a haj növekedni kezd a hónaljon, a lábakon, az arcon, a pénisz felső részén és a fenéken.
- Testalkat: hízni fog, megnő a magassága, és a vállai kitágulnak.
- Hímvessző: nő a pénisz és a herék, valamint a nemi hormonok növekedése miatt nagyobb az erekció gyakorisága.