Gyakorlati gyakorlat, hogy megszabaduljon a haragtól és a haragtól
A harag ugyanolyan humánus, mint káros. Mindenki életünk egy bizonyos pontján képes volt bizonyos ellenérzést érezni valakivel szemben, aki bántott minket, vagy nem úgy járt el, ahogy vártuk.
Az előző cikkben hosszasan írtam róla. Tehát alkalmazzuk a gyakorlatban, hogy ma meggyógyítsd ezt a mérgező érzelmet, és továbbléphess és megerősödve jöjj ki ebből a helyzetből.
Rancor és Bosszú
A neheztelés blokkol és megbénítja fejlődését, személyes növekedését. Horgonyoz benneteket abban a gyűlöletben, amely megakadályozza, hogy higgadtan és központosan éljen.
A bosszú elítél. Ez a saját agresszorának hóhérává tesz. (Mi a különbség közted és ő között, ha egy szintre állítod magad?) Az erőszak csak újabb erőszakot hoz. És ne feledje, hogy agresszív lehet több szempontból is, nemcsak fizikailag. Rossz nyelvezet, sértések, szarkazmus, szemrehányások, tippek, ...
Minden passzív-agresszív magatartás, amely károsítja a másikat, éretlenséget, érzelmi középszerűséget és megfelelő erőforrások hiányát mutatja saját konfliktusaik megoldására.
Sajnálom
Ehelyett a másiknak való teljes megbocsátás megszabadít. Békével és nyugalommal tölt el. Ez lehetővé teszi, hogy ezt a nehéz időszakot maga mögött hagyja, meggyógyítsa a sebeit és tanuljon. Érett és növekvő ember.
Tehát, mint mindig mondom, a megbocsátás inkább belső munka, mint külső munka. Ez felszabadulás, elfogadás. Elengedni azt, ami fáj neked, és fájdalommal tölt el. Ez önmagunk iránti tisztelet és szeretet cselekedete. És ez önmagában több mint elegendő ok a gyakorlására!
Valakinek a megbocsátás is alázat. A helyzet elfogadása visszaadja ezt az emberiséget, kiszolgáltatottságot.
Általánosságban megerősíthetjük, hogy minél többe kerül nekünk a megbocsátás, annál büszkébbek vagyunk. Felfújt és sebzett ego, amely senkitől sem képes elviselni a legkisebb fájdalmat, enyhe vagy csúnya fájdalmat. És ez az, hogy minél erősebben reagálsz a bűncselekményekre, biztosan annál kisebbnek és védtelenebbnek érzed magad belsőleg.
Másrészt azok az emberek, akik jónak tartják magukat és egészségesen szeretik egymást, tudják, hogy SENKI sem okozhat nekik több kárt, mint elkerülhetetlen. Mert önfelfogása nem attól függ, hogy mások mit gondolnak róla.
Természetesen! Ha tudod, hogy nem vagy hülye, hogy nem vagy ügyetlen, hogy nem vagy haszontalan ... nyugodt leszel, és nem számít neked, hogy mások mást mondanak (oké, ember vagy, tehát valószínű, hogy némi kényelmetlenséget és kényelmetlenséget fog okozni ... De tegyük fel, hogy ez egy átmeneti érzés, amely megcsúsztat, nem süllyed el belülről, nem destabilizál és nem tép benned). Ez az amire gondolok!
Senki sem bánt téged. Legfeljebb egy olyan sebbe szúrják az ujjukat, amelyet már kinyitottál.
Tehát a megbocsátás másik jó oka az az alázatosság munkája, amelyet a saját egónkkal fogunk elvégezni.
Rejtett harag
"Megbocsátok, de nem felejtem el". Ez egy népszerű kifejezés, amely mindig felhívta a figyelmemet, mert úgy gondolom, hogy rengeteg rejtett neheztelést tartalmaz.
Bár értek egyet jelentésével, mert a munkának, amelyet ebben az életben kell elvégeznünk, a tanulás része. A fájdalmat valamiért működtetnünk kell; ami áthalad rajtunk és átalakít minket, ahelyett, hogy elpusztítana minket.
És ennek eléréséhez elemezni kell a helyzetet, és ki kell nyerni a hasznos részt (a leckét), hogy a jövőben ne botladozzunk ugyanazon a kőn.
Az emlékezés segít szem előtt tartani ezt a tanítást. Alkalmazkodni a szenvedés elkerülése érdekében. Ezért arra bátorítalak benneteket, hogy cseréljék ki ennek a mondatnak a részét, és mostantól mondják: "megbocsátok és megtanulom".
Gyakorlati gyakorlat
Az a jó, hogy a haragot dolgozzuk nem kell közvetlenül beszélni azzal a személlyel, aki megsértett minket. Bocsáthatunk neki és meggyógyíthatjuk az érzéseinket, még akkor is, ha nincs előttünk. Mert, mint láttuk, mindenekelőtt a saját munkájáról van szó, hogy nagyobb békét érjünk el. Tehát nincs érvényes mentség arra, hogy ne tisztítsd meg a szívedet mindazokkal a terhekkel, amelyeket régóta húzol!
Nem számít, hogy az illető nem akar veled beszélni, más országban tartózkodik, vagy akár meghalt. Mert a jólétedről és a szabadságodról szól.
A gyűlölet nem csökkenti a gyűlöletet. A gyűlölet csökken a szeretettel "
Hát menjünk! Ez a gyakorlat nagyon mély, és eltart egy ideig, de biztosítom, hogy megéri. Szerezzen be egy tollat és papírt, és készüljön fel szívből írni.
1º) SZEREZD MEG!
Cenzúra nélkül vegye ki az összes rossz közérzetét, életét, körülményeit stb. Nagyon felszabadító! Ragadja meg, hogyan érzi magát, fejezze ki magát, ahogy jön, és hagyja, hogy a toll szabadon repüljön. Ez a lépés nagyon fontos! Ha befejezi, ha akarja, megégetheti vagy darabokra teheti a lapot. De elengedhetetlen, hogy megengedje magának, hogy kifejezze azt, amit magában hordoz, hogy meggyógyítsa. Egyelőre parkolja le belső bíráját!