Gyakorlatok a fogyáshoz az ágyból való felkelés nélkül

Olyan esetekre, amikor van kedve tornázni, de nem akar felkelni az ágyból.

Gyakorlatok az ágyból való felkelés nélkül.

Sok szakértő szerint a reggel a legjobb alkalom erre gyakorlat, De ki akarja reggel elhagyni az ágyát, hogy tornázzon? Senki. Vannak azonban olyan gyakorlatok, amelyeket segíthet az ágyban sújt veszteni és több energiával kezdje a napot.

Lábkörök: Feküdj hasra, és emeld fel az egyik lábad. Nyújtsa ki a lábát, és karikázza körbe az óramutató járásával megegyező irányba, amilyen széles és hosszú lehet, anélkül, hogy a test többi részét megmozgatná. Most kövesse ugyanazt a kört még 10-szer, majd ismételje meg az ellenkező irányba. ugyanezt tegye a másik lábbal is.

---