Gyakorlatok a hasi zsír leküzdésére

A zsírszövet növekedésének elkerülése ezen a területen nemcsak esztétikai kérdés

Erre emlékeztet a menopauza vizsgálatával foglalkozó spanyol szövetség (@_EEEM), rámutatva, hogy a hasi zsírfelesleg a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívroham kockázati tényezője, egyéb betegségek között.

50 éves kor körül és különösen nőknél a bekövetkező hormonális változások, például az ösztrogénhiány okozzák a zsírok növekedése és újraelosztása jelen van a testben. Te is az vagy, a koleszterinszint emelkedésével jár diszlipidémia néven ismert trigliceridek, ezért egészséges étrenddel és elegendő testmozgással ellenőrzésük alatt tartása kiemelt kérdés.

Mit kell tenni a hasi zsírfelesleg csökkentése érdekében?

Nem igaz, hogy az évek során kilókkal kell kiegészítenünk a testsúlyunkat. A Spanyol Geriátriai és Gerontológiai Társaság (@seggeriatria) ragaszkodik ahhoz, hogy a legveszélyesebb elhízás az, amely a Hasi kerülete. Ezért fontos nekiállni annak a zsíros övnek a csökkentésében, amely "ragaszkodik" ahhoz, hogy a csípőn és a hason maradjon. Ennek elérése kitartást igényel és sportolni, aerob tevékenységek és erőgyakorlatok kombinálása, szokássá váljon.

---