Gyakorlatok a megereszkedett lábak megszabadulására
A szív- és érrendszeri aktivitás az, amit a lábak szükség a után diéta amiben elvesztetted a súlyodat és a bőr maradt kipihent.
Néhány példák ebből vannak ugrás a kötelet, futni vagy lépcsőzés de ha nem tudsz kijönni itthon, nekünk hagyjuk kiképzés preferált (több egyszerű) azokkal, akik megkeményedik van rész ban ben Kis idő.
Ugráló tüdő
Álljon a láb távolságra elválasztva vállak, tedd a kezét a csípő és megtartani a Egyenes háttal.
Most adj egy Átadta előre veled jobb láb, lemegy a duplájával térd elöl és elhagyva a láb mögött kinyújtva.
Gyere vissza a kezdő pozíció val,-vel ugrás Y ismétlés a másikkal láb. csináld 3 sorozat nak,-nek 10 mozdulat oldalanként.
Ezzel az ugrási ciklussal kiküszöbölheti a megereszkedett borjakat, combokat és feneket