Gyakorlatok, hogy újra formába hozzák a babát Varangyok és hercegnők A VILÁG

Amikor csak anyák vagyunk, a lehető legtöbb időt szeretnénk tölteni a babánkkal, de szeretnénk is mihamarabb állítsuk helyre a terhesség előtti alakunkat. Két ellentmondó kívánságnak tűnik, de nem kell, hogy legyen. Konvertáljon egyet edzés a szórakoztató és közös pillanat a babáddal lehetséges és szükséges is. Az American College of Sports Medicine (ACSM) ajánlása szerint a gyógyuláshoz valamilyen típusú fizikai tevékenységet kell végeznie, legalább 30 percig, hetente ötször.

Is, a csecsemővel végzett testmozgás serkenti a gyermek érzelmi, intellektuális és motoros növekedését. A vele végzett testmozgással elősegíti szociális képességeinek, utánzási stílusának, figyelemmintáinak, kíváncsiságának fejlesztését. A veled való interakció motiváltnak érzi magát, részt vesz benne, és elkezdi kialakítani a kommunikációt.

A szülés utáni első 6-8 hét során testünk még mindig felépül az erőfeszítésektől és a hormonális változásoktól, ezért nem kényelmes intenzív testmozgást végezni. A leginkább ajánlott sétálni menni, ha lehetséges nyomja babája babakocsiját. Még akkor is, ha eleinte fáradtnak érzi magát, apránként növelheti mind az időt, mind a tempót, ami segít könnyebben lefogyni.

---