Gyakorold a leveseket 6 „méregtelenítő” levest, amelyek segítenek abban, ha fogyni próbálsz
A leves tévedhetetlen gyógymód lehet, amely extra energiát és megnyugtatást nyújt számunkra, ami meleget okoz nekünk most, amikor a hideg közeleg, de ugyanakkor nagyon hatékony fegyver testünk méregtelenítésére és tisztítására. Ezért, ha ősszel az a célja, hogy lefogyjon néhány plusz kilót, javasoljuk, hogy jelentkezzen be a „levesbe” ezzel a finom és egészséges napi hat házi leves „méregtelenítő” terve.
A tudomány azt mutatja, hogy az alacsony kalóriatartalmú leves elfogyasztása étkezés kezdőjeként jelentősen kielégíti a szilárd ételek későbbi fogyasztását, tekintettel annak nagy kielégítő erejére. Valójában, a British Journal of Nutrition friss tanulmánya, Ebben több mint 20 000 felnőtt vett részt, és arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik levest fogyasztanak, kevesebbet nyomnak és egészségesebb életmódot folytatnak. Ennek oka nem más, mint a gyümölcs-, zöldség- és zöldségfélék, az egészséges étrend nélkülözhetetlen ételek fogyasztásának nagyobb növekedése; mivel az egészségünk szempontjából elengedhetetlen makrotápokat és mikrotápanyagokat biztosítanak.
Logikusan azonban, amikor egy „leves” elkészítéséről beszélünk (az a divatos kifejezés, amellyel megkeresztelték), nem arról van szó, hogy kizárólag húslevesekkel és krémekkel táplálkozzunk; A zöldlé méregtelenítő tervhez hasonlóan ez sem tarthat tovább 2-3 napnál tovább. A táplálkozási szakember Josefina Llargués, a Sopas Detox szerzője -Brita kancsók speciális csomagolásával eladó, javasolja, hogy időben végezzünk húsleveses tisztítást, és szorítsuk ki ennek a gyakorlatnak az összes előnyét: csökkentsük a gáz és a hasi puffadást, lúgosítsuk és csökkentsük a szerves gyulladásokat, tartsuk stabilan a glükózszintet a vérben, elősegíti a fogyást, megszabadítja a testet a méreganyagoktól és a felhalmozódott hulladéktól, elősegíti a béltranszportot, javítja a helytelen étrenddel járó dermatológiai problémákat.
"A tervet egyetlen napra tervezték, de ha nincs olyan egészségügyi probléma, amely nem tanácsolná, akkor a nagyobb méregtelenítés érdekében két vagy három napra vagy akár egy hétre is meghosszabbíthatja." Természetesen nem fog jót tenni, ha nem fogad be néhányat egészséges szokások a mindennapokban. Ne felejtsen el naponta sportolni, kövesse a mediterrán étrenden alapuló étrendet, aludjon el a szükséges órákon, igyon elegendő mennyiségű vizet, és törölje ki az egészségtelen ételeket és az alkoholt, a koffeint és a feldolgozott ételeket az étrendből.
Böjt, a test aktiválásához
GINGER, CORIANDER ÉS CITRON SZÜLETÉS
Miért gyömbér? A gyömbér, amelyet az ayurvédikus orvoslás „univerzális gyógyszerként” kezel, köhögés és megfázás esetén kedvez a nyálka eltávolításának. A C-vitaminban gazdag citrommal együtt ez a húsleves tisztítja és leereszti a testet, és felkészít minket arra, hogy energiával kezdjük a napot.
Hogyan készítsük el? 1 l Brita szűrt víz, 3 evőkanál reszelt friss gyömbér, 1 csokor friss koriander, 1 citrom héja és leve, tengeri só vagy fűszerezett tengeri só, organikus extra szűz olívaolaj.
15-20 perccel később plusz tápanyag
HIDEG KRÉM MAGOKBÓL ÉS Kókuszdiótejből