Gyakorolok és nem fogyok - Táplálkozási

Az irodámban nagyon gyakran hallom a kifejezést. - Gyakorolok, és nem fogyok, miért? Valahányszor valaki elkezd aggódni a túlsúly miatt, amikor elkezd vagy visszatér a testmozgáshoz.

Van egy ötletünk, hogy a testmozgás miatt fogyni fog. A közhiedelemmel ellentétben a testmozgás önmagában még soha senkit nem fogyott le.

A testmozgásnak számos előnye van, mind pszichológiai, mind fizikai szempontból. Aktivizálja, ellazítja, feldobja a kedélyeket, oxigenizálja ... de nem fogy, ha folytatja az étkezési szokásokat, amelyek túlsúlyhoz vezettek.

Amikor karcsúsító közegként kezd gyakorolni, hajlamos az elvégzett gyakorlat eredményeit az izzadás mértékével mérni.

Ami valóban elveszik, az a víz. És ha igaz, hogy égnek a kalóriák, de az a kérdés, hogy mi történik, a zsírvesztés. Ez az energia kiadás ideiglenes tartalékokból származik.

Miután a tested lassan alkalmazkodik az új rutinhoz, elegendő tartalékot képes tárolni és kielégíteni az igényeket.

Emiatt az elején, és ha nagy pontosságú skálája van, akkor ellenőrizheti a 100 vagy 200 gramm veszteséget, de később látni fogja, hogy nem csak abbahagyta a fogyást, hanem helyrehozza a kezdeti súlyt, és még hízik egy kis súly.

---