Gyakran feltett kérdések CDC
Kérdés: Miért nem várom meg, amíg teherbe esek, vagy azt tervezem, hogy teherbe esek, hogy elkezdhessem a folsav szedését?
Válasz: Az agy és a gerinc születési rendellenességei (spina bifida és anencephalia) a terhesség első heteiben jelentkeznek; gyakran, mielőtt tudnád, hogy terhes vagy. Mire rájön, hogy terhes, túl késő lehet megakadályozni ezeket a születési rendellenességeket. Emellett az Egyesült Államokban az összes terhesség fele nem szándékos.
Ez két ok, amiért fontos, hogy minden nő, aki teherbe eshet, győződjön meg arról, hogy naponta 400 mcg folsavat szed, még akkor is, ha nem tervezi a teherbe esést a közeljövőben.
Kérdés: Ebben a hónapban tervezem teherbe esni. Túl késő-e elkezdeni folsavat szedni?
Válasz: A CDC azt javasolja, hogy a nők minden nap 400 mikrogramm (mcg) folsavat vegyenek be, legalább egy hónapig, mielőtt teherbe esnének. Ha ebben a hónapban próbál teherbe esni, vagy hamarosan teherbe kíván esni, kezdjen el ma 400 mcg folsavat szedni!
Kérdés: Már van egy fiam spina bifidával. Tegyek-e valamit másképp a következő terhességemre való felkészülés érdekében?
Válasz: Azoknál a nőknél, akiknek idegcsőhiba által érintett terhessége volt, lehet más is. Előfordulhat, hogy teherbe esés előtt és a terhesség első hónapjaiban nagyobb adag folsavat kell bevennie. Kérdezze meg orvosát, hogy mi a legjobb az Ön számára.
Kérdés: Nem kaphatok elegendő folsavat egészséges, kiegyensúlyozott étrendből?
Válasz: Az étrend segítségével nehéz naponta megszerezni az összes szükséges tápanyagot. Még ha alaposan is tervez, az önmagában történő táplálás nem biztos, hogy elegendő vitamint biztosít Önnek. Éppen ezért fontos, hogy minden nap vitamint vegyen folsavval.
Kérdés: Nem tudom lenyelni a nagy tablettákat. Hogyan lehetne másként bevenni egy vitamint folsavval?
Válasz: Ma a folsav-multivitaminok folyékony formában, vagy csokoládéval vagy gyümölcsízű rágótablettákkal, nagy ovális tablettákkal vagy kisebb, kerek tablettákkal kerülnek forgalomba.
A sok reggeli gabonapelyhek egyetlen adagjában a nőknek minden nap szükséges folsavmennyiség is megtalálható. Olvassa el a címkét! Keressen olyan gabonaféléket, amelyek adagonként 100% -kal rendelkeznek a folsav napi tápanyagigényéből (DV), ami 400 mikrogramm (mcg).