Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos vagyok-e? Számolja ki a BMI-t és a WHR-t - Vogawoman
Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok-e? Ezt a kérdést gyakran halljuk, és segítünk azoknak, akik szeretnék tudni, hogy le kell-e veszítenie néhány plusz kilót. Úgy döntöttünk, hogy írunk egy nagyon átfogó cikket, amely elmagyarázza a megismerés módját.
Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok-e? Nehéz kideríteni?
Az ideális súly megtartása nagyon fontos az egészség, valamint a hosszabb és boldogabb élet érdekében, ezért mindig jó gondoskodni az élelemről és tartózkodni az ülő szokásoktól. Az elhízás ma olyan probléma, amely világszerte több millió embert érint, és sajnos növeli a különféle betegségek megjelenésének valószínűségét. Mi több, az elhízás megrendíti az emberek önbecsülését, sok problémát és szenvedést okoz. A túlsúly a fizikai egyensúlyhiány jelei, sok esetben annak a jele, hogy érzelmi egyensúlyhiány is fennáll. Ezért először meg kell derítenie, hogy valóban túlsúlyos-e, majd megtalálja a probléma megoldásának módját.
Számolja ki, hogy túlsúlyos vagyok-e
Először tisztáznunk kell, hogy a skála nem a legjobb eszköz a megismeréshez. Az emberi test zsírból és sovány tömegből áll. A sovány testtömeg csontokból, izmokból, ízületekből és szervekből áll. Másrészt a zsírtömeg zsírszövetből áll, és ha nő, akkor problémája lesz, és aggódnia kell érte, és meg kell próbálnia megoldani. De mint már mondtuk, a mérleg nem a legjobb eszköz annak megmondására, hogy túlsúlyos-e, mert az általa megjelenített szám csak a teljes testsúlyára vonatkozik, nem pedig a test zsírtartalmára. Kétféleképpen lehet megtudni az ember testzsírszázalékát: Testtömeg-index (BMI) és a derék-csípő arány (ICC). A BMI ez a nemzetközi szabvány annak megállapítására, hogy az ember egészséges-e vagy sem. A RCC Számos egészségügyi szakember tartja megfelelőbbnek, mivel képes a hasi zsír mérésére, ne feledje, minél nagyobb a hasi zsír koncentrációja, és annál nagyobb a a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.