Gyalogoljon napi 10 kilométert, hogy megvédje szívét Esquire

Kösd be a cipőfűződ és mozdulj.

Ha ezt gondolja séta egy kevés elég a te védelmedhez szív, Érdemes felszabadítani egy kis helyet a menetrendjében, vagy legalább egy magas íróasztalt szerezni állva dolgozni, ha sok időt tölt a fenekével az irodában.

Egy új brit tanulmány megállapította, hogy sok gyaloglás szükséges megvédeni neked szív az ülőmunkához kapcsolódó kockázatok.

A kutatók 111 skót postai alkalmazott tevékenységmonitort adtak egy hétre, felosztva a csoportot az irodai dolgozók és a postai kézbesítések között. Csak azokat vették fel, akik egészséges nemdohányzók voltak, és akiknek korábban nem voltak támadásai. szív-, szélütés, szívbetegség, magas vérnyomás vagy cukorbetegség.

Az asztali munkát végzőknek nagyobb volt a derékbőségük, valamint nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata azokhoz képest, akik egész nap mozogtak. Ráadásul minden öt órás ülést követő óránként nőtt a rossz koleszterin (LDL) és a jó koleszterin (HDL).

---