Gyermekgyógyászati konzultáció V-Kids, hogyan lehet jobb minőségű tejet szerezni, mikor kell zabot bevezetni
Mindazon szülők számára, akik amellett, hogy törődnek egészségükkel és szeretteikkel, hisznek az egészséges és természetes nevelésben, létrehoztuk a V-Kids konzultációt.
A tér, amelynek célja a vegetáriánus/vegán szülők kétségeinek megoldása, azzal a céllal, hogy a legjobban gondoskodhassanak arról, ami számukra a legfontosabb: egészséges és kiegyensúlyozott étrendet nyújtanak a kicsiknek.
Miriam Martínez, a www.mipediatravegetariano.com gyermekorvosa minden hónap első szerdáján válaszol kérdéseire.
Szia! Új vegetáriánus anyuka vagyok, a gyermekem 18 napja született, és nagyon kevés tej van a melleimben. Ki kellett egészítenem a szoptatást, mert a baba éhes volt, nem hízott, és a gyermekorvos szerint még mindig nem növeli azt, amit kellene. Van valami tanács a testem számára, hogy több és jobb minőségű tejet termeljek? Sok magot és diót eszem. Nagyon köszönöm! - Naia S.
A szoptatás korai szakaszában felmerülő problémák többsége nem abból adódik, hogy az anyatej elégtelen vagy rossz minőségű, hanem azért, mert a szoptatás technikáját nem sikerült hatékonyan meghatározni, és a baba nem fejezi ki az összes szükséges tejet. Nagyon ritka, hogy egy egészséges nő nem termel elegendő tejet, csak anyai megbetegedések vagy súlyos alultápláltság esetén láthatók ezek a helyzetek.
természetesen minden anyának meg kell próbálnia a lehető legegészségesebb étrendet fogyasztani És a vegetáriánus ez azt jelenti, hogy a gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek (beleértve a szóját és a származékokat, például a tofut, a tempehet és a szójatejet), a diófélék és a magvak bősége és sokfélesége napi szinten, és hogy a gabonafélék többnyire egészek.
Ha tejterméket és tojást vesznek, ezeket mértékkel kell fogyasztani. A cukor és cukros termékek (gyümölcslé, turmix, fagylalt, péksütemények és aprósütemények, üdítők ...) fogyasztását a lehető legkisebbnek kell tartania. A szoptatás alatt az anyának jó zsírforrásokat (avokádó, olajbogyó, szűz olívaolaj, diófélék és magvak), A-vitaminban gazdag ételeket (sárgarépa, édesburgonya, tök, paprika) és cinket (sütőtökmag, szezámmag, hüvelyesek) kell fogyasztania. ).
A szoptatás korai szakaszában felmerülő problémák többsége nem abból adódik, hogy az anyatej elégtelen vagy rossz minőségű, hanem azért, mert a szoptatás technikáját nem sikerült hatékonyan meghatározni, és a baba nem fejezi ki az összes szükséges tejet.
A lépések, amelyek segíthetnek a babának abban, hogy több tejet kapjon vannak:
1. Biztosítania kell, hogy a baba jól tapadjon a mellhez, és hogy a szívás megfelelő legyen. A legjobb, ha szülésznő, szoptatási tanácsadó vagy tapasztalt anya figyeli a csecsemő szoptatását, és javasolja a szükséges változtatásokat. A szoptatást támogató csoportok, amelyek Spanyolország szinte minden városában léteznek, más anyákból állnak, akik hasonló problémákon mentek keresztül, és nagyon hasznosak lehetnek. A legközelebbi csoportot itt találja: https://www.ihan.es/groups-apoyo/
két. A szoptatásnak valóban igény szerint kell lennie: ez azt jelenti, hogy a csecsemőnek akkor kell szoptatnia, amikor csak akarja (jobb, ha ébren van és "megkérdezi"), és ameddig csak akar (és nem csak 10 vagy 15 percig). Mindig hagyja, hogy az egyik mellét befejezze, mielőtt felajánlja a másikat, mivel a végén lévő tej általában zsírban gazdagabb és több kalóriát ad a babának.