GYIK - Lúgos ételek lúgos étrendhez
A - A normál víz lúgos vízzé alakításának leghatékonyabb és legegyszerűbb módja egy evőkanál nátrium-hidrogén-karbonát hozzáadása egy körülbelül 250 ml térfogatú pohár vízhez. Fontos figyelembe venni, hogy a nátrium-hidrogén-karbonát szintje növekszik, minél több vizet használnak térfogatban, az általános szabály az, hogy minden liter vízhez adjon egy evőkanál nátrium-hidrogén-karbonátot, és szükség esetén növelje a víz szintjét a hidrogén-karbonáttal.
B - Adjon ½ citrom vagy 1 mész levét egy pohár vízhez. Igya kortyokban, szobahőmérsékleten vagy melegen.
C - Legalább 10 percig forralva a vizet lúgos vízzé alakítja a palackozott vizet. Forrón kell inni. Ne várja meg, amíg teljesen kihűl, különben elveszíti lúgosságát.
D - Alcallina víz kövekkel "Prill gyöngyök".
E - A zöldséglevek turmixgéppel való elkészítése ideális alternatíva, mert 98% -a lúgos víz, és hatalmas mennyiségű fitotápanyagot, enzimeket, ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat stb. Az ideális zöldségek nagyon vizes zöldek, például uborka, zeller, cukkini stb. Keverhet sárgarépával, ha az íze túl keserűnek tűnik.
F - Tengervizet 50% -ban hozzáadhat a palackozott vagy szűrt vízhez, és nagyon egészséges és ajánlott lúgos vizet kap.
G - Helyezzen egy 2000 - 2500 u mágnest. negatív polaritású felületén egy pohár semleges vizet és fedjen le egy lemezzel. A negatív polaritás alkalikus vízzé teszi.
2. Hogyan követik pontosan a lúgos étrendet?
Az alkáli étrend terve az egyes személyek igényei által meghatározott időtartamon alapul, valamint az első hetek étkezési terve, amely reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat tartalmaz a nap 4 fő étkezése között. Fontos, hogy minden étkezést betű szerint kövessünk a kifejezés alatt, és szükség esetén ismételjük meg a teljes étrendet.
A lúgos étrendet nem szabad összetéveszteni a "Gyógyíts és fogyj az alkáli étrenddel" című könyvvel, amely egy teljes program az egészség és az ideális testsúly helyreállításához. Tartalmazza a szervtisztítási módszereket, az immunrendszer stimulálását, a pH-egyensúlyt, az alkáli étrendet, a gyógyulási időt csökkentő kiegészítőket stb.
3. Milyen típusú ételeket lehet a legjobban fogyasztani a lúgos étrendben?
A következő ételeket a legjobbak közé sorolják a lúgos étrend során:
- Burgonya vagy főtt burgonya
- Avokádó
- Zeller
- Almák
- Körte
- Áfonya
- Brokkoli
- Hagyma
- Karfiol
- Uborka
- Paradicsom
- Chard
Az "Élelmiszer pH-táblázatot" a muyBIO.com webhelyről töltheti le
4. Milyen gyakran ajánlott lúgos vizet fogyasztani?
Az átlagos ajánlott vízfogyasztás napi 8 pohár víz, ahol ajánlott, hogy a napi vízfogyasztás legalább fele, vagyis napi 4 pohár lúgos víz legyen. Mindaddig, amíg a normál vízfogyasztási szintet és az alkáli vízfogyasztást stabil szinten tartják, az alkáli víz hatékonyan segíti működését a testen belül.
5. Miért nem tanácsos hosszú távon lúgos nátrium-hidrogén-karbonát vizet fogyasztani?
Rendszerünkben mind a 4 esszenciális ásványi anyag található, kalcium, magnézium, nátrium és kálium. Kiegyensúlyozott arányt kell fenntartaniuk, hogy egészségesek legyünk. A nátrium-hidrogén-karbonát bizonyos mennyiségű nátriumot tartalmaz, amely elengedhetetlen testünk hatékony működéséhez. Minél több lúgos vizet fogyasztunk hidrogén-karbonáttal, ez az ásványi anyag növeli jelenlétét a testünkben, és rövid távon hatékonyan meghozza előnyeit. Néhány hónap elteltével ez az ásványi anyag már nagy arányban jelen lesz a testünkben, és hosszú távon nemkívánatos hatásokat okozhat.
Ezért úgy vélem és ajánlom, hogy ne fogyasszon gyakran nagy dózisú nátrium-hidrogén-karbonátot hosszú ideig.
6. Hogyan szabályozhatja a pH-értéket a testben?
Véráramunk a testünk többi elemével együtt természetesen olyan fiziológiai folyamatokon keresztül működik, amelyek hatékonyan szabályozzák testünk pH-ját. Az egyik legjobb módszer a pH semleges és kiegyensúlyozott, 7,0-es szinten tartására, ha olyan ételeket és italokat fogyasztunk, amelyek szabályozzák a szervezetünk anyagcsere-aktivitását, amelyek többnyire lúgos és savanyú ételeket is tartalmaznak. A 20-30% savas és 70-80% közötti lúgos arány a helyes arány az egyensúlyhiány mértékétől és az eset sürgősségétől függően.