Gyógyulás a Superprof fizikai testmozgásnak köszönhetően
2017. június 26. ∙ 7 perc olvasási idő
A halálozás 63% -áért felelős krónikus betegségek (szívbetegségek, stroke, rák, krónikus légzőszervi megbetegedések, cukorbetegség) a halálozás vezető okai a világon.
A WHO adatai önmagukban elegendőek a magas halálozási arány krónikus betegségek miatt.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint: "2008-ban a világ krónikus betegségekben elhunyt 36 millió emberének 29% -a 60 évesnél fiatalabb volt, és fele nő volt".
Hozzáadhatjuk ehhez a listához néha olyan végzetes kórképeket, mint a magas vérnyomás, az elhízás és a depresszió.
Ezeknek a betegségeknek az egyik közös nevezője a hordozás ténye egészséges életmód és mozgásszegény életmód, vagyis a fizikai aktivitás hiánya.
Ezért bebizonyosodott, hogy a sportolás pontosan korlátozza a neurodegeneratív vagy autoimmun betegségeket, a szív-, vér- vagy szövetbetegségeket.
A személyi edzővel való sportolás az első ellenszere a kórokozóknak.
A Superprof létrehozta a személyes edzéssel gyógyítható betegségek felsorolása.
Ha sportolna, ha magas vérnyomásban szenved?
A magas vérnyomás krónikus és tünetmentes betegség.
A szívünk gondozása és az edzővel való sportolás megmentheti az életünket.
A magas vérnyomás a szív-és érrendszeri betegségek jellemzi a túl magas vérnyomás, a következményes szívelégtelenség, szívroham vagy kardiovaszkuláris baleset kockázatával jár.
Az okok a következők lehetnek:
- Örökletes,
- Az életmód,
- A fizikai aktivitás hiánya.
A tudományos tanulmányok egyöntetűek: a sport hozzájárul ehhez csökkentse a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
A sportedzések megakadályozzák az érerek érelmeszesedését és a trombózisokat, elősegítik a vérkeringést, a zsírt izommá alakítják és csökkentik a vérnyomást.
Óvatosnak kell lenniük azoknak a hipertóniás embereknek, akik sportolni kezdenek a súlycsökkenés és az alakformálás érdekében bizonyos óvintézkedések betartásával:
- Orvosi vélemény kérése,
- Végezzen echokardiogramot,
- Kerülje az idegrendszer számára túl intenzív, gyors és erőszakos sporttevékenységeket,
- Heti 3 vagy 4 edzést végezzen,
- Válasszon olyan sportot, amely az erőfeszítés pillanatait mozgatja meg a pihenés fázisával,
- Mérje meg a pulzusszámot edzés közben egy pulzusmérővel (kiindulási érték 180 - életkor),
- Bemelegítés a fizikai megterhelés és a sportolás utáni nyújtás előtt,
- Minden nap mozgás: vezetés helyett gyaloglás, kerékpározás,
- Végezzen légzési gyakorlatokat,
- Egészséges étkezés.