Gyömbér Mekkora az ajánlott napi adag
A gyömbér leveles szárú és sárgászöld virágú növény. A gyömbérfűszer a növény gyökereiből származik. A gyömbér Ázsia melegebb részein, például Kínában, Japánban és Indiában honos, de ma Dél-Amerika és Afrika egyes részein termesztik. A Közel-Keleten is termesztik, gyógyszerként történő alkalmazásra és étellel kombinálva.
A gyömbért általában szájon át alkalmazzák, különféle típusú "gyomorproblémákra", például szédülés, reggeli betegség, kólika, gyomorrontás, gáz, hasmenés, irritábilis bél szindróma (IBS), hányinger, rákkezelés okozta hányinger, HIV által okozott hányinger/AIDS. Műtét utáni hányinger és hányás, valamint étvágytalanság kezelésére is.
Egyéb felhasználások közé tartozik a reumás ízületi gyulladás (RA), az osteoarthritis, a menstruációs fájdalom és más állapotok fájdalomcsillapítása. Nincs azonban erős bizonyíték arra, hogy alátámasztaná a gyömbér alkalmazását ezekre a feltételekre.
A gyömbér csökkentheti az izomfájdalmat és az ízületi fájdalmat
A gyömbér hatásosnak bizonyult a testmozgás okozta izomfájdalmak ellen.
Egy tanulmány szerint napi 2 gramm 11 napig történő fogyasztása jelentősen csökkentette az izomfájdalmat. Használatának nincs azonnali hatása, de hatékony lehet az izomfájdalom napi előrehaladásának csökkentésében.
Úgy gondolják, hogy ezeket a hatásokat gyulladáscsökkentő tulajdonságok közvetítik.
Mellékhatások és biztonság
A gyömbér biztonságos, ha megfelelően szájon át szedik. Néhány embernek enyhe mellékhatásai lehetnek, például gyomorégés, hasmenés és általános gyomorrontás. Néhány nő további menstruációs vérzésről számolt be szedése közben. És biztonságos is, ha a bőrt megfelelően, rövid távon alkalmazzák. Bár néhány ember számára bőrirritációt okozhat. Bizonyos óvintézkedéseket azonban meg kell tenni, mivel ez bizonyos mellékhatásokat okozhat. Szedése előtt ismernie kell a gyömbér ellenjavallatait