Gyors és egyszerű fehérje vacsorák sült pulykacomb burgonyával (XVII)
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A mai fehérjevacsoránkhoz 100% -os fehérjetartalmú ételt javasolunk: sült pulykacomb burgonyával, egy nagyon egyszerűen elkészíthető recept, amely biztosítja számunkra a keresett tápanyagokat.
Általában jobban szoktuk enni a grillezett csirkemell vagy pulykamell, Ezért választottunk ma egy receptet, amelyben a sütőben főtt finom pulykacombokkal kissé variálhatjuk az étlapunkat.
Törökország vagy csirke? táplálkozási különbségek
Először is, ahogy el tudod képzelni, mondd el, hogy a mai recept elkészíthető mind pulykacombokkal, mind csirkével. Mindkét termék vitathatatlan fehérjeforrás, kb 20 g/100 g termék, bár vannak makro-táplálkozási különbségek a kettő között.
Ha figyelembe vesszük a kettő közötti kalóriabevitelt, akkor azt mondhatjuk, hogy az érték egyértelműen alacsonyabb a pulyka esetében, vagyis kevesebb kalóriát tartalmaz, bár a legnagyobb különbség mindkettő zsírszázalékában rejlik: a pulyka csirke esete a szűkös előtt A pulyka combjának 3% -a.
Az igazság az, hogy általában ár, kényelem vagy rendelkezésre állás alapján, általában csirkét eszünk (minden változatában) sokkal gyakrabban, mint pulykát eszünk; Ezért javasoljuk ma ezt a receptet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy változtassunk egy kicsit a csirke rutinon, és egyúttal eltávolítsuk azt a "félelmet", amelyet a kezdők általában a sütőben főznek.