Gyors étrend, amely megmentheti a vakációt!
Lehet, hogy a nyár kezdete előtt az elmúlt hónapokban fontolgatta, hogy lefogy. Előfordulhat, hogy néhány problémával találkozott: időhiány, motivációhiány.
Most a hőmérséklet emelkedik, és a nyári szünidő gyorsan közeledik. Lehet, hogy aggódsz a fürdőruha szezon miatt!
De a dolgok nem annyira kétségbeesettek hogy tűnhettek .
Összeállítottunk egy gyors és könnyed étrendet, amely segít néhány nap alatt lefogyni.
A szilva ereje.
A szilva diéta Ez egy szezonális diéta, ami azt jelenti, hogy ajánlott betartani legfeljebb 5 napig.
Az eredmények maximalizálása érdekében kövesse szorosan az étrendet. Mivel rövid távú étrendről van szó, ezért nem szabad túl gyakran megismételni, válassza ki a megfelelő időpontot annak követésére.
A diéta alatt mindenképpen 3 óránként egyél és növelje a fizikai aktivitás mennyiségét.
A napi menüjének ilyennek kell kinéznie:
Reggeli: 100 g zsírszegény túró, 6 szilva
Falatozás: 1 alma
Ebéd: 1 főtt tojás, 150 g csirke vagy hal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, korlátlan saláta (vagy más zöldség)
Falatozás: 2 szilva
Vacsora: Görög joghurt