Gyors étrend útmutató menyasszonyoknak
A "csodadiéták" néven ismert étrendek többségének nincs tudományos alapja, és soha nem tesztelték őket. Fogyáshoz vezethetnek, de a probléma a diéta befejezése után jelentkezik, amikor a lefogyott súly fokozatosan visszanyerhető (jojó-hatás). Táplálkozási hiányokat és anyagcserezavarokat is okozhatnak bizonyos betegségekért.
A túlsúly és az elhízás a legtöbb esetben az élelmiszer-fogyasztás és az energiafogyasztás közötti egyensúlyhiány miatt következik be. Vagyis ezek az emberek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elköltenek. A fogyáshoz ezért csökkenteniük kell az összegeket és növelniük kell energiafelhasználásukat. Ehhez az életmód megváltoztatása szükséges az étrend, a fizikai aktivitás és a viselkedés tekintetében.