Gyors jegyzetek a Slow Carb diétáról, hogy gyorsan fogyjon

jegyzetek

Sokan feladják a fogyást.

Szerencsére nem kell nagyon bonyolult diétákkal stresszelnie, amelyek csak síelést, kétségbeesést és elkerülhetetlen visszapattanási hatást okoznak.

Csak 6 napig alkalmazza ezeket a szabályokat:

1. szabály: Ahogy a neve is sugallja, alacsonyabb szénhidráttartalmú. Kerülje a fehér "szénhidrátokat", mint a kenyér, rizs, burgonya és mindenféle gabonafélét (beleértve a quinoát is). Ha kétségei vannak a sok szénhidrátot tartalmazó étellel kapcsolatban, csak ne egyen.

2. szabály: Elég a repertoárjában szereplő ételekkel. Az életed egyszerűsítése érdekében osszon minden étkezést három részre: fehérjékre, zöldségekre és hüvelyesekre. Nem kell több, az élet csodálatos dolga az egyszerű.

3. szabály: Szüntesse meg teljesen a kalóriatartalmú italokat. Csak igyon vizet, és délután és este megengedhet magának egy-két pohár száraz Vinotintót. Csak ha Ön nő a menopauza utáni szakaszban, akkor nem engedheti meg magának a bort, ez stagnálást okoz.