Gyors joghurt, mogyoróvaj és csokoládétorta Barriga Sana

Nuria Pons - Dietetikus és táplálkozási edző

Néhány hónapja arra összpontosítok, hogy elmondjam, többek között annak tanulmányozását, hogy az étrendnek és a testmozgásnak hogyan kell alkalmazkodnia a menstruációs ciklushoz, valamint a nő testének igényeihez és sajátosságaihoz.

Ne együnk, és ne edzenünk ugyanúgy luteális, follikuláris vagy menstruációs fázisban. Ezenkívül a testünk elleni küzdelem a ciklus bizonyos szakaszaiban, például a luteális fázis végén és a menstruáció kezdetén, sok nő számára lehetetlenné válik, és rosszul vagy gyengén érzi magát, mert testük megnyeri az akaraterődet. Ne aggódjon, sokunkkal előfordul.

---