Gyümölcs diéta, hogy gyorsan fogyjon, hatékony-e

Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/Gyümölcs diéta, hogy gyorsan fogyjon, hatékony-e?

A cikk tartalma

Ha 3 napot tölt gyümölcsök, saláták és fehérjék fogyasztásával, az egyik módja a test tisztításának és méregtelenítésének. Ez még a fogyás stratégia. Becslések szerint ilyen tisztítással plusz kilókat fogyhat.

Jay Robb klinikai táplálkozási szakember azt mondja, hogy a gyümölcsök elfogyasztásával az emésztőrendszerének szünetet ad a feldolgozott ételektől; a fogyasztás mellett alacsony kalóriatartalmú ételek és rostokban gazdag. Ez egyben a testének zsírégető mechanizmusa is.

Ebben az értelemben nézzük meg, mi ez étrend-terv amelyben alapvetően csak gyümölcsöket fogyaszt, és ha hatékony a zsírvesztés.

Mi a gyümölcs diéta?

Mielőtt elkezdené a gyümölcsfogyasztás, Az első napon vegye figyelembe a következő ételeket:

8 óra között 2 óránként egy fehérjeforrás és 16 óra, majd 250-350 milliliter víz.
A vacsora nyers saláta legyen, keményítőtartalmú zöldségek nélkül. Köretként olívaolajat, lenmagolajat vagy fél avokádót adhat hozzá, 100-150 gramm sovány fehérjével vagy tojásfehérjével együtt.

A következő 2 nap gyümölcsfogyasztásból áll reggel 8 óra között. 16 óráig. Ehhez vegye figyelembe a következőket:

Adagja 100 kalóriás gyümölcs 2 óránként. Ne feledje, hogy ezt 16 óráig fogja megtenni.
A vacsora legyen saláta vagy fél avokádó, plusz egy fehérjeturmix.
Ha szokott koffeint fogyasztani, vagy vacsora közben egy pohár bort fogyaszt, akkor folytathatja vele. Fűszerek, édesítőszerek és só, ha kívül esnek ezen a terven.

Milyen ételeket engedélyeznek a gyümölcs étrendben?

A gyümölcsök és zöldségek vásárlásán kívül meg kell vásárolnia a fehérjét, és be kell tartania néhány ajánlást az elkészítésével kapcsolatban. Ne feledje, hogy a gyümölcslé, diófélék és konzerv gyümölcsök Ezeket a terv nem tartalmazza a bemutatás egyik formájában sem.