Gyümölcs és zöldség; Egyél gyümölcsöt

Igen. A "Mi vagyunk, amit eszünk" híres mondat nem áll olyan távol a valóságtól.

Szinte senki sem veszi észre, hogy a lakosság környezete és egészsége társadalmi kérdés.

"A kiegyensúlyozott menü bőséges és változatos gyümölcsökkel és zöldségekkel, kevesebb hússal és feldolgozott ételekkel együtt egészséges, de fenntartható étrendet alkot, amely segít megőrizni a bolygó egészségét."

Még akkor is, ha élelmiszereit műanyag edényben vásárolja meg, újrahasznosítás vagy újrafelhasználás szándéka nélkül, hozzájárul az egyre több szemét keletkezéséhez, és ezáltal hozzájárul az egészségtelen környezethez.

A társadalomban a hulladék túlzott növekedése veszélyezteti a környezet azon képességét, hogy támogassa igényeinket, és természetesen a jövő generációinak igényeit is.

A több zöldség, zöldség és gyümölcs elfogyasztása azonban csökkenti bolygónk szennyezésének kockázatát, mivel ezek nem feldolgozott élelmiszerek.

Ne feledje, hogy semmi nem pótolja a gyümölcs frissességét és a testünkre gyakorolt pozitív hatását.

EGÉSZSÉGÜGYI TÉNYEZŐK:

Másrészt az úgynevezett egészségmeghatározó tényezők között vannak az úgynevezett környezeti tényezők.

A környezeti tényezők nagy hatással vannak az emberi egészségre és fordítva.

Az egészségének gondozásával hozzájárul a környezetre káros élelmiszerek kevesebb fogyasztásához, és elkezd elismertetni és jobban értékelni azt, amit fogyaszt és honnan származik.

A környezet és az egészségünk, valamint a világ egész lakossága közötti összhang elérése érdekében elkötelezettséget kell vállalni a cselekvésre. Tudunk változtatni, de cselekednünk kell!

Egyénileg járjon el a környezeti expozícióhoz való saját hozzájárulásunk csökkentése érdekében, és járjon el közösségként a fenntarthatóbb és egészségesebb világ előmozdítása érdekében társadalmaink számára.

A ComeFrután a szezonális gyümölcs fogyasztására tippeltünk, mivel:

Környezetvédelem
Jobb ízlés
Javítsa a bioritmusokat
Több táplálkozási tulajdonság
Több haszon a gazda számára

További információk és a szezonális gyümölcs egyéb előnyei

A következő videóra kattintva többet tudhat meg nekem:

2019. január 4., péntek, 10:50:48 +0000

Hogyan figyelhetjük meg a gyümölcsök és az összes zöldség túlélését a szabadban bármilyen időjárási körülményeknek köszönhetően a bennük lévő természetes védőanyagok és antioxidánsok révén.

Munkahelyen vagy az irodában előfordulhatnak olyan esetek, ahol nagy a stressz, ami ugyan nem generál fizikai erőfeszítést, de mentális szinten elhasználódik, nagy agyi fáradtságot generálva, ami az irodai munka teljesítményének csökkenését okozza, és energiahiányt adva az érzésnek.

Nagyon fontos néhány percig tartani a szüneteket, hogy kikapcsolódjon és oldja a feszültséget, kapcsolatba lépjen a kollégákkal és miért ne ehetne valamit, hogy visszanyerje erejét. A ComeFrutánál ajánlásunk van az egészségre kedvezőbb egészségesebb szokások megkezdésére.

Szerencsénk van, ha meleg éghajlatú országban élünk, ami segít abban, hogy sokféle friss, lédús és tápláló gyümölcsünk legyen egész évben.

Tippek és ajánlások a munkahelyi egészséges táplálkozáshoz

A Cherimoya egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket kiváló és édes, de egészséges íze miatt élvezhetünk, ami növeli a stressztűrést. Magas esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, például étrendben lévő kálium, szabályozza a krónikus stressz magas szintjét. Miért? Mivel a magas szintű stressz hormonális egyensúlyhiányt eredményez, ami jelentős káliumvesztéshez vezet, és ennek hiánya álmatlanságot, idegességet és még depressziót is okoz.

Az irodai munka általában nagyon mozgásszegény tevékenységgé válik, ezért óvatosnak kell lennünk a mérsékelt kalóriabevitel mellett, hogy vigyázzunk az egészségünkre. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, a piros bogyós gyümölcsök, a dinnye és a papaya nagyszerű rostforrás, alacsony kalória- és cukortartalommal, segítenek az egészséges testsúly fenntartásában, a gyümölcs nem hiányozhat az irodájából.

A spanyol lakosság nagy részének túlsúlya a sendentarismusnak köszönhető, a fizikai aktivitás és a kalória hiányával együtt, esztétikai kérdésen túl, közvetlenül károsítja az ettől szenvedők egészségét, nagy keringési problémákkal és fáradtsággal.

Kerülje a szendvicseket, palackokat és ipari ételeket, amelyek csak zsírral járnak a szervezetben. Tehát, amikor szünetet tart a munkában, cserélje le gyümölcsre az irodában.

Figyelembe véve, hogy az irodában töltött idő pénz, az irodai gyümölcsdarabok fogyasztása nem igényel sok időt, mivel ezek könnyen fogyasztható gyümölcsök.

Szerint Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 400 gramm gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja, ami szintén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és egyes rákos megbetegedéseket.

]]> https://comefruta.es/por-que-comer-fruta-en-la-oficina/feed 1 Egészséges életmód https://comefruta.es/como-ser-constante-en-tu-estilo-de-vida-saludable

2018. október 23., kedd, 15:27:48 +0000

https://comefruta.es/?p=463840 Legyen állandó az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDJÁBAN

Az élet szinte minden területén a legegyszerűbb a kezdés, a legnehezebb azonban az, ha következetes az egészséges életmód; amelyre teljesen érvényes, hogy szükségetek van bizonyos mozdulatokra, és még inkább, ha egészséges életmódról van szó.

A diéta hozzájárul a 80% hogy mindig energikusnak érezzem magam. Ezért az egészséges táplálkozás nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából.

De mi történik akkor, ha úgy érzed, hogy az idő nem működik számodra, hogy nagyon korán kell felébredned és ezer tennivalód kell, hogy alig lesz időd lélegezni, és végül egy „villásreggelit” eszel. Úgy tűnik, ez nem segít abban, hogy terveid összhangban legyenek egészséges életmódoddal, igaz?

Ban ben Egyél gyümölcsöt Van egy speciális szolgáltatásunk, amely időt takarít meg Önnek, és a legjobb minőségű friss gyümölcsöket hozza otthonába vagy irodájába. Mi több, Egyél gyümölcsöt elősegíti érzelmi jólétét a helyes étrend alapján, hogy átélje a munkahelyi napjait.

Ily módon még munkaidőben is segít abban, hogy teste és elméje aktív maradjon. Ezen felül törődünk azzal, hogy folyamatosan tájékoztassuk Önt olyan tippekkel, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a figyelem megőrzéséhez.