Gyümölcs- és zöldségturmixok receptkönyve

Gyümölcs- és zöldségfélék:

ananász gyömbér


Frissítsen anélkül, hogy meghaladná a kalóriákat!

Az egyik legsúlyosabb hiba, amelyet általában elkövetünk, az édes-savanyú gyümölcs keverése vagy túl sok gyümölcs. Ne felejtsük el, hogy ez továbbra is cukor, és kalóriákat adunk egy italhoz, amely állítólag fenntartja vagy lefogy.
Tudom, hogy a nyers zöldség nem vonzza a legtöbbet, de éppen a rost segít feltöltődni és több kalóriát égetni.

Méregtelenítő rázkódásoknak kell lenniük, amelyek segítenek megtisztítani és feltölteni testünket vitaminokkal és antioxidánsokkal!

Ne feledjen néhány dolgot:

  • Sűrűsödni: Görög joghurt 0% turmix vagy avokádó.
  • Fehérje: Mandula vagy aszalt gyümölcs krém.
  • Zöldségek: Káposzta, spenót, mángold, rügyek, cékla, sárgarépa, uborka, zeller.
  • Gyümölcsök: Eper, banán, áfonya, szeder, málna, mangó, ananász, őszibarack, körte, narancs, kivi, papaya, görögdinnye vagy dinnye.
  • Folyadékok: Mandulatej (vagy bármi, amit szeret), víz, kókuszvíz.
  • További jellemzők: Chia mag, lenmag, búzacsíra, fűszerek (fahéj, szerecsendió, gyömbér), fehérjepor, vanília kivonat, tiszta kakaópor, lenmagolaj.