Gyümölcs Harvard szerint mi az öt legegészségesebb étel a világon

Lazac, áfonya, dió, kelbimbó és joghurt. Mi bennük a kozos? Mindegyik azon élelem tetején áll, amelyet egy kutató szerint be kellene illesztenünk az egészséges étrendbe

Mostanában, Kelly billodeau, ügyvezető igazgatója Női Egészségügyi Megfigyelő Intézet a Harvard Egyetemen, kérdezte Teresa Fung, a Táplálkozási Tanszék adjunktusa Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola, tanácsot adni arról, hogy mely élelmiszerek nyújtják a legnagyobb táplálkozási hozzájárulást. Ez a szakértő, sem rövid, sem lusta, öt ételben foglalta össze az étrend egészségét, amelyeket véleménye szerint naponta vagy legalábbis a lehető leggyakrabban kellene fogyasztanunk. E rövid feszültség után nézzük meg, mit ajánlott ez az étel orákulum.

Az öt legegészségesebb étel a világon

Egyébként már előre látjuk, hogy nincsenek chia magok, avokádók vagy az alapvető olívaolajunk. Bár egyikük, az áfonya erősen megy. Azonnal látjuk őket:

Egy termék sem nélkülözhetetlen

Tudjuk, hogy sokan nem értenek egyet ezzel a listával. Ezért akartuk az Alimente-nél konzultáljon táplálkozási szakemberrel hogy elmondhassa nekünk véleményét erről az öt ételről, amelyet Fung annyira dicsér. Pontosabban beszéltünk a táplálkozási szakemberrel Sara garces, aki úgy tűnik, nem egyezik ezzel a legfelsõbb étellel: „Nem támogatom, hogy túl sok fontosságot tulajdonítsak egyes konkrét termékeknek, mert semmi nem elengedhetetlen az étrendben. Ezért minden, amit jeleznek, más, azonos táplálkozási minőségű ételekkel helyettesíthető ".

---