Gyümölcs igen, gyümölcslé nem
Narancs- vagy gyümölcslé
A kiegyensúlyozott étkezés egyik első szabálya a kalóriák fogyasztása. Nyilvánvaló, hogy ez a napi két liter Coca Cola 1000 kcal cukrot ad hozzá étrendjéhez anélkül, hogy észrevenné. Szóval rendben, nincs cukros üdítő. De lé igen, igaz?
Miért van hasad, és mit kell tenni ezzel
Hát nem. A lé sem kivétel, és bármilyen természetes és frissen préselt is, a testében szinte ugyanúgy viselkedik, mint egy Coca-Cola.
Tanulmányok kimutatták, hogy az egész gyümölcs elfogyasztása kevesebb kalóriát emésztett fel, és alacsonyabb volt az elhízás és a cukorbetegség kockázata, mivel a gyümölcsök jóllakottságot okoznak. A lé azonban ellenkező hatást vált ki, elnyomva azokat a jeleket, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy elegünk van. Tanulmányokban, a gyümölcslevet fogyasztóknak nagyobb volt a súlygyarapodás veszélye, Különösen gyermekek és cukorbetegek, hasonlóan azokhoz, akik cukros üdítőket fogyasztanak.
Nem meglepő, mert a lé alapvetően cukros víz.
A rost, amely soha nem tért vissza
Az első különbség a gyümölcs és a lé között a rost. Ne mondjuk azokról az emberekről, akik addig akarják szűrni és szűrni a levüket, amíg nincs pép. De még a péppel is a rostok nagy része a bőrben, a facsaróban vagy a turmixgépben marad.
A hívás oldhatatlan rost Ez van a gyümölcsben és a zöldségben, és nem emészthető meg. Átmegy az emésztőrendszerünkön, és kijön a másik oldalon, de segíti a forgalmat és megakadályozza a székrekedést. A rost másik funkciója a tér elfoglalása, ami segít jóllakottság érzetét kelti és abbahagyja az evést.