Gyümölcscentrifugálás, jó étrend vagy rossz szokás az egészségre CNN
09:47 ET (14:47 GMT) 2014. április 21
További egészség
Igen, oltás után megszerezheti a COVID-19-et. Megmagyarázzuk miért
A közönség kérdései a 19. covid témában: Ismét kaphat-e koronavírust az Egyesült Királyság új mutációjával?
Dr. Huerta ezt tette a covid-19 vakcinával
Mert Jacque Wilson
(CNN) - Igyál gyümölcsleveket; Ha hiszel lelkes rajongóinak, ez egy nagyszerű módja a szervezet méregtelenítésének, a betegségek megelőzésének és a fogyásnak.
Van valami vonzó abban, hogy összekeverhetjük a brokkolit, a kelkáposztát és az uborkát, és elfedhetjük az eper édes ízével. Vitaminokat kap anélkül, hogy minden nap salátát kellene ennie ebédre.
Azt is elmondhatja mindenkinek, hogy gyümölcsleveket iszik, ami segít abban, hogy hűvösnek tűnjön a mai fizikai jólétre koncentráló világban.
De (már tudta, hogy jön a "de"), nem lehet egész nap, minden nap gyümölcsözni, és elvárhatja, hogy egészséges maradjon. A szakértőkhöz fordulunk, hogy megválaszoljuk a gyümölcslével kapcsolatos legsürgetőbb kérdéseit:
Milyen előnyei vannak a gyümölcsleveknek?
Új kutatások azt mutatják, hogy naponta akár hét adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása jelentős hatással lehet az életedre. Azok számára, akiknek nincs időnk két adagot levágni vagy főzni minden étkezéshez, a gyümölcslé egyszerű módja annak elfogyasztására.
"Sokan nem igazán szeretnek gyümölcsöt és zöldséget enni, és ez egyfajta érzést nyújt számukra, mintha valami jót csinálnának maguknak" - mondja Gayl Canfield, az amerikai Pritkin Longevity Center táplálkozási igazgatója.
A gyümölcslevek ugyanazokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és fitotápanyagokat kínálják, mint a teljes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása - mondja Canfield. A víztartalom pedig segít abban, hogy hidratált maradjon.
A gyümölcslevek arra is alkalmasak, hogy bármilyen terméket felhasználjanak, amit eldobtak volna, ami azt jelenti, hogy mindent megtesznek az élelmiszer-pazarlás megakadályozása érdekében.
A gyümölcslé alacsony kalóriatartalmú, igaz?
Nem egészen. Bár a gyümölcslevek valószínűleg kevés kalóriát tartalmaznak a sajtburgerekhez és a sült krumplihoz képest, ez nagyon koncentrált kalóriaforrás.