Gyümölcslé és zöld turmix reggelire - jobb az egészségre
A zöld gyümölcsleveket és turmixokat (vagy bármely más színt) az ételek érvényes kiegészítőjének tekintik. Ezért, semmiképpen sem tekinthető helyettesítőnek. Így a reggeli részesei lehetnek, amennyiben más ételekkel kísérik őket.
Ezután megvitatunk néhány lehetőséget megteheti a nap első étkezését, hogy energiával töltsön el és más módon élvezheti a gyümölcsök, zöldségek és egyéb összetevők egyes kombinációit.
A folytatás előtt tudja, mi a különbség a lé és a turmix között? A fő különbség mindkét ital között az, hogy az elsőt elszívóval vagy facsaróval készítik, és a pépet elválasztják. A turmix a gyümölcs teljes belsejét használja (csak a magokat távolítják el).
Tehát a jó hír az ha gyümölcsleveket készít, megmentheti a maradék pépet és kezdje el végrehajtani a turmixgépben készült turmixokkal. Szüksége lesz folyékony anyagra, például vízre vagy tejre.
Zöldlé és turmix receptek
A következő receptek segíthetnek abban, hogy egyes ételeket más, ízletes és egészséges módon élvezhessen.
Alma, zeller és chia juice
Hozzávalók
- 1/2 uborka.
- Zeller.
- 1 zöld alma.
- 1 csésze víz (125 ml).
- Választható: 1 káposztalevél.
- 3 teáskanál chia mag (15 g).
- 3 teáskanál maca por (15 g).
Készítmény
- Öntsön minden hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel, amíg homogén italt nem kap.
- Fogyassza a reggeli részeként, vagy 30 perccel reggeli előtt.
Őszibarack, banán, mangó és spenótlé
Hozzávalók
- 1 barack.
- 1 érett banán.
- 2 mangó szelet.
- 6 spenótlevél.
- 1 pohár víz (250 ml)
Készítmény
- Húzza ki a gyümölcsleveket a gyümölcsökből, és keverje össze a processzorban.
- Fogyasszon legalább hetente 2-3 alkalommal, reggeli közben.
Sárgarépa, alma és zellerlé
Hozzávalók
- 1 zöld alma.
- 1 nagy sárgarépa.
- Vastag zellerrudak (ízlés szerint).
Készítmény
- Vigye át az összes hozzávalót a nedvszívón, és keverje össze őket.
- Igya az italt 30 perccel reggeli előtt, vagy reggelinél.