Ha 15 percig ugrál kötéllel, kompenzálod a túlkapásokat

Másolja át a modellek oktatását és szüntesse meg a kalóriatúllépéseket.

Nyaraláskor sok időt fekve töltünk, többet alszunk és megváltoztatjuk étkezési szokásainkat. Nem arról van szó, hogy kihagyjuk a diétát, hanem az, hogy többet engedünk magunknak, és többet iszunk és eszünk étkezések között (ez az, ami nem egész nap az irodában ül). Az ünnepek ajándék az érzékeknek, és ezért szeretnénk, ha élveznétek és jól éreznétek magatokat, és mivel tudjuk, hogy a nyári parti része a gasztronómia, bemutatjuk azt az áramkört, amely minden extra kalóriát eléget majd, mindössze 15 perc alatt.

Nem arra kérjük Önt, hogy fitnesz bőrönddel utazzon, csak egy mini helyet lopunk el, hogy magával vihesse a kötelét. Kötél tökéletes, mert nincs szüksége edzőterembe, meghatározott menetrendre, sok felszerelésre vagy időre. Bármely hely tökéletes egy jó gyakorlat. A homok, kivéve, ha nedves és tömör, ha nincs erős bokája, nem biztos, hogy jó ötlet elindítani. Fedezze fel a kettő az egyben kardióerősítő gyakorlat összes előnyét. Csak szükséged lesz rá 15 perc.

Juan Jimenez személyi edző és Julia Pokosta edző, Les Mills segítenek jobban megérteni, hogyan és miért működik a varázslat a zsírral.

---