Ha a derekad meghaladja a 88 cm-t, problémád van

Ha tudni akarja, hogy van-e túlsúlya, szálljon le a mérlegről. Ezek az adatok másodlagosak. Jobb, ha mérőszalagot mér, megméri a dereka kerületét, és jól emlékszik az alakra. És most nézz szembe a valósággal: ha meghaladja a 88 centit (nőknél) vagy a 102 centit (a férfiaknál), akkor feltételezned kell, hogy problémád van.

meghaladja

A hasi elhízás kockázatot jelent az egészségére. Most léphet a skálára, és megtudhatja, hogy ezen felül túlsúlyos-e.

Ha igen, azonnal el kell kezdenie az egészséges étrendet és a testmozgást.

(…) "Bizonyosan ismert, hogy a zsigeri zsír, amely körülveszi a szerveket, nem inert zsír. Ellenkezőleg, képes anyagcsere-változásokat előidézni és módosítani a lipidprofilt, így a koleszterin és a koleszterin emelkedik trigliceridek, valamint a trombózis lehetőségei "- magyarázza Dr. Paola Beltrán Troncoso, a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) érrendszeri és szívrehabilitációs részlegének tagja.

"A központi elhízás emeli a vérnyomást és inzulinrezisztenciát is okoz, így megnő a cukorbetegség kockázata" - teszi hozzá a szakember. Számos tanulmány megerősíti ezt az elképzelést.

A rangos Heart magazin közzétett egy 2015-ös vizsgálatot (amelyben csaknem 15 ezer ember vett részt 12 év alatt), amely arra a következtetésre jutott, hogy a túlzott derékkörülettel rendelkező személyek kétszer nagyobb mértékben szenvednek a hirtelen halál kockázatától.

És ez a tanulmány megemlített egy másik érdekes és nagyon pontos paramétert: a derék/csípő arányt, vagyis annak eredményét, hogy a hasi kerületet elosztjuk a csípő kerületével. A nőknél 0,8, a férfiaknál 0,95 felett már szó esik központi elhízásról.

Emiatt a szakértők nemrégiben megkérdőjelezték a testtömeg-indexet (BMI), amelynek eredményeként az ember súlyát kilókban elosztották magasságuk négyzetével, méterben.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapítja, hogy 25-nél alacsonyabb index mellett az ember egészségesnek tekinthető, és a súlyhoz kapcsolódó kockázatok nélkül. De ez az ötlet erősen megkérdőjelezhető. "Ez egy hiba, mert a BMI nem mond semmit a zsír megoszlásáról, ami sokkal relevánsabb kérdés a kardiovaszkuláris kockázat szempontjából" - bővelkedik Paola Beltrán.