Ha a szénhidrátok meghíznak
Ha a szénhidrátok hizlalnak. Miért nem hizlal az ázsiai rizsfogyasztás?
- Megosztani Facebookon
- Oszd meg a Twitteren
- Megosztás e-mailben Másolás link
# 128 A kibaszott étel és ital előcsarnok www.meneame.net/c/21361021
És emlékezni fog arra, hogy Obama maga is adott néhány sugárzást a mars társaságtól vagy bármit is hívnak Rajoynak egy állami látogatás során.
Ez volt a probléma, minden bizonnyal az egyetemek és a tudományos tanulmányok finanszírozásának módja az Egyesült Államokban és Európában, valamint azok tudománya elfogult és magufa elfogult a vállalatok és a gazdasági érdekek részéről.
Az inzulin nem a probléma, a probléma a korrupció, a pénz és az egyetemek, amelyeket azért vásároltak, hogy tanítsák a korrupt ipar szart.
# 192 Nos, vannak olyan weboldalak, amelyek úgy dicsérik az IF-t, hogy taszítóak. Ugyanaz, mint a Paleo, Dukan stb. Minden divatossá váló szó nem pártatlan követőket kap. Igen, dolgoznak, de nem ezért kell a legjobbaknak lenniük, és demisztifikálniuk kell őket.
A legszélsőségesebbé téve az ananász diétával fogyni fog, és tudományos tanulmányt lehetne végezni a fogyás hatékonyságának bemutatására.
Valójában nem tudom, tud-e több olyan esetről, amikor a McDonalds hamburgerein alapuló, főként kalóriakontrollált étrend mellett nemcsak fogyott, de csökkentette a koleszterinszintet és csökkentette a vér trigliceridszintjét is. Több jelen van. Éjszaka zöldségeket is tartalmazott). Nem találom ezt a tanulmányt, de például itt kommentálnak néhány hasonló esetet: elcomidista.elpais.com/elcomidista/2014/01/08/articulo/1389160800_1389
Akár kombinálhatnánk, egy McDonalds IF-t, és akár hasonló eredményeket is hozhatna a tanulmányához, de nem lennének helyesebb vagy egészségesebb módszerek. A Magufada nem, de nem árulja el, mondván, hogy újból feltalálta a kereket, és hogy ez a legjobb módszer.
# 207 Lássuk, azt hiszem, nem értjük egymást, és mégsem védünk ilyen különböző dolgokat, azt hiszem.
Először is, semmit sem adnak el, és nem mondanak el, ami a legjobb eredmény a semmiért egy olyan tanulmány eredményeiben, mint amihez kapcsolódtam. Csak következtetéseket közölünk (ha ezt megteszi, ez megtörténik, semmi több). Az időszakos böjt előnyeinek semmi köze sincs a Dukan-féle diétához, amely korlátozza az ételt; hanem egészséges életmódtól függenek (táplálkozási szempontból sűrű étrend, amely valódi ételeken, fizikai aktivitáson, pihenésen alapul). Sok olyan dolgot kever össze, amely nem hajlandó elrontani egy elképzelést ("amit nem árulnak, mondván, hogy újra eladták a kereket", amit mondtál?) Ez megvédi önmagát. Természetesen léteznek más egészséges módszerek is (az Ön által említett McDonald's-eset kalória-korlátozással jár, amely megfelelően és testmozgással együttesen csökkenti a triglicerideket és javítja a lipidprofilt, vagyis az eredmény jó lehet, de nagyobb mintát vesz, mint 1 hogy tanulmánynak vegyem: ez egy tapasztalat, nem tanulmány, de természetesen érdekes is).
Összefoglalom az időszakos koplalás néhány előnyét: növeli a SIRT3-t, csökkenti a mortalitást, még az agyban is elősegíti az autofágia kialakulását, csökkenti a mioztatint, javítja az inzulinérzékenységet, javítja az idegsejtek plaszticitását. Ezen fantasztikus leletek egyike sem jelenti azonban azt, hogy mindenki ugyanazon válaszokat adna az időszakos böjtölésre. Például vannak olyan jelek, amelyek szerint a nők nem reagálnak olyan jól, mint a férfiak. Étkezési rendellenességek esetén is óvatosan kell bevenni. De összességében az előnyök messze felülmúlják a kárt.
Öt vagy hat étkezés jó étkezésből mindig jobb lesz, mint az ócska ételek gyorsételekkel. De nem erről beszélünk, hanem egyszerűen arról, hogy az időszakos böjt jó vagy rossz. És ez nem rossz. Nagyon érdekes lehetőség.
# 215 Jól indokolt. A nap közepéig tartó böjt nem az a csodálatos hatás, amelyet gyakran tulajdonítanak neki, hanem maga az egész módszer, ahogy mondod. Ahhoz, hogy lássa, működik-e a böjt, össze kell hasonlítania ugyanazt az ételmennyiséget és -minőséget, eltérő időzítéssel, hogy lássa a különbséget a koplalás között (szintén ugyanazzal a gyakorlattal).
Ha a testmozgást és a megfelelő ételválasztást alkalmazzák az IF módszerre, akkor már nem a böjt működik, hanem a testmozgás és a megfelelő ételválasztás, de az emberek úgy gondolják, hogy a nap felén böjtöl, és nem állnak meg ugyanazok a helyiségek, amelyeket korábban sok évvel azelőtt készült. Az egyetlen dolog, amelyet megváltoztattak, az az időzítés, amely megadja a módszer nevét, és az időzítést egyenlő feltételekkel kell összehasonlítani, hogy kiderüljön, valóban van-e ekkora jelentősége. Nem maga a koplalás teszi működőképessé, hanem a kalóriakorlátozás, a testmozgás beépítése és a megfelelő ételválasztás. Nyilvánvaló, hogy csak a fél napot enni megkönnyíti, hogy ne költsön mennyiségben.
Ugyanazt a dolgot, amelyet két vagy három étkezés közben fogyasztanak az IF-vel, elosztják a nap folyamán ugyanannyi étkezéssel, és ha nem is azonos, de nagyon hasonló eredményeket adna. Ezért az FI nem hisz abban, hogy szimpatizál az étrenddel, mivel az étrendnek nem az adja a nevét, ami miatt működik. Olyan, mint az Actimel, amely azt mondja, hogy erősíti védekezését és nagyon nagyra növeli az L-Caseit, de apránként a beépített B6-vitamin-kiegészítést, amely valójában az az egészségre vonatkozó állítás, amely lehetővé teszi számára, hogy.
# 214 Telt a szerkesztés ideje. Ez az első eredmény, amit a Google-on kapok. Elég jól megmagyarázva egy orientációs tervben.
# 217 Pontosan több fehérjét kell bevenned, mert a ketózisban a tested beveszi, hogy glükózzá alakítsa, mivel hiány lesz belőle. Gondolj arra, hogy például az írisz agya és szaruhártyája, ha jól emlékszem, csak glükózzal táplálkoznak. Ha nem kapnak glükózt, elájulnak és homályos a látásuk. Ezért ketózisban nem végezhet nagy intenzitású edzést, mert az a mennyiség, amelyhez hozzájárulhatunk a glükoneogenezishez és a lipolízishez + béta-oxidációhoz, korlátozott, és ezért nem lehet teljesítmény, ha nem glükóz- és glikogéntartalékokkal rendelkezik, különösen a gyakorlatok során. közepes/nagy intenzitású. Jól petanque, nem számít