Ha abbahagyom a súly alatti étkezést, Lola elmondta
- Írta: melodijolola.com
Lola egy barát, és mindig a legjobb tippeket nyújtja neked
- Írta: melodijolola.com
Lola egy barát, és mindig a legjobb tippeket nyújtja neked
A Feliratkozás gombra kattintva kiválaszthatja az e-mailben megkapni kívánt tartalmat, és feliratkozik hírlevelünkre, amelyet bármikor lemondhat; ne felejtse el ellenőrizni a spam mappát.
Ha abbahagyom az alsósúlyt?
Legyünk őszinték, hányszor jutott eszünkbe ez az ötlet. És ez az egyik nagy mítosz, amely ma létezik. Sok férfi és nő, de főleg mi hiszünk abban, hogy hosszan tartó böjtöléssel meg is fogunk sújt veszteni De éppen ellenkezőleg.
A táplálkozással foglalkozó diplomás Maricarmen Osés, a Mexikói Sporttáplálkozási Szövetség elhízás-kutatási szövetségéből elmagyarázta nekem, hogy a fogyáshoz való abbahagyás kontraproduktív.
Épp ellenkezőleg. Amikor abbahagyja a napi étkezések egyikének elfogyasztását, a szervezet úgy értelmezi, mintha éhség vagy szűkös helyzetben lenne, akkor a túlélés megelőzésére előkészíti a zsírtartalékok megtakarítását.
„Ezzel az elképzeléssel, hogy jobb, ha abbahagyjuk az étkezést, vagy kihagyjuk az étkezéseket, a hipometabolizmus állapota kezd generálódni. Sokan nem eszik reggelit, és ez nagy hiba, mert a reggeli a nap legfontosabb étkezése, a tested ezzel kezdődik. Vannak emberek, akik sok órát hagynak evés nélkül, és ez az, hogy a következő étkezésnél sokkal több munkára van szükség, hogy mérsékelt legyenek "- magyarázta Osés.