Ha befejezi az étkezést egy darab gyümölccsel
María Val, SaborMediterraneo.com
A gyümölcsök fogyasztásának legjobb ideje éhgyomorra van, jól reggel, amikor reggelizünk, uzsonnaként vagy étkezésként kezdőként.
Az érvelés egyszerű. A gyümölcsökben bővelkedő cukrok, a bennük lévő víz 90% -a, valamint vitaminjaik és ásványi anyagaik gyorsan megemésztődnek, és azok a tápanyagok, amelyek a lehető legrövidebb energiát szolgáltatják.
Sok ember számára ez nem jelent problémát, de egyes esetekben lassú emésztést okozhat, és kedvezhet az erjedési folyamatoknak.
Ha a belek nem képesek megbirkózni ezzel a megnövekedett terheléssel, az élelmiszerekben található táplálkozási elveket kevésbé használják.
A fermentációs jelenségek a bél hőmérsékletének növekedését és a vérellátás növekedésének szükségességét okozzák. Olyan helyzet, amely kórokozó baktériumflóra elszaporodását okozhatja.