Ha éhgyomorra tornázik, több zsírt éget el

Első, alig vannak olyan vizsgálatok, amelyek megerősítenék az éhomi zsírégetést nagyobb mértékben, mint ha valamilyen ételt ettem volna, Tehát ha mindegyiket átlagoljuk, a zsírégetés különbsége elhanyagolható lenne. Veszélyes is: az üres gyomorral végzett intenzív testmozgás hipoglikémiát okozhat, amint azt megjegyeztük Pedro Angel Lopez mítoszok és hamis hiedelmek a sportgyakorlatban című könyvében.

zsírt

Az is világos benne Brian Udermann, Jelenleg a Wisconsin-La Crosse Egyetem Sporttudományi Tanszékének kutatója: pontosan ugyanannyi kalóriát égetünk reggel 5-kor és délután 5-kor; és ezen felül a fizikai teljesítőképesség általában reggel csökken mert a testhőmérséklet a legalacsonyabb, és a vitalitás és az energiaszint is.