Ha étrend-kiegészítőket szed, az Országos Egészségügyi Intézet

Egy pillantás a vitaminokra, ásványi anyagokra, növényi anyagokra és egyebekre

A palack C-vitamin vagy halolaj tabletták bevételével kíváncsi lesz, hogy működnek-e és biztonságban vannak-e. Az induláshoz először azt kell feltenni magának, hogy szüksége van-e rájuk.

Az emberek azért veszik ezeket a kiegészítőket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy elegendő alapvető tápanyaghoz jutnak-e, és hogy fenntartsák vagy javítsák egészségüket. Nem szabad azonban mindenkinek szednie a kiegészítőket.

"Minden szükséges tápanyaghoz hozzájuthat, ha különféle egészséges ételeket fogyaszt, ebben az esetben nem kell pótlást szednie" - mondja Carol Haggans, az NIH bejegyzett dietetikusa és tanácsadója. "De a kiegészítők hasznosak lehetnek az étrend hiányosságainak pótlásában.".

"Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy egy kiegészítés megfordíthatja a krónikus betegség lefolyását" - mondja Hopp. "Ne szedjen kiegészítőket ilyen elvárásokkal".

A kutatások szerint a halolaj elősegítheti a szív egészségét. A nem vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők közül Hopp szerint "valószínűleg a halolaj rendelkezik a legtöbb tudományos bizonyítékkal annak használatához.".

---