Ha fiatal vagy és megpróbálod elkerülni a vastagbélrákot, kövesd ezt a tanácsot
A serdülőkortól kezdve
Először tudósok egy csoportja megerősíti, hogy a testmozgás serdülőkortól számított kumulatív hatásai csökkentik az adenomatózus polipok, a betegség prekurzorainak kockázatát
Ezen a ponton senki sem vonja kétségbe, hogy minden korosztály lakosságának rendszeres testmozgásnak kell lennie a normának és nem kivételnek. Ennek oka bővelkedik, és a tudományos szakirodalomban kellően bebizonyosodott. Valójában elősegíti a súlykontrollt, megelőzi a cukorbetegséget és szív-és érrendszeri betegségek, előnyei vannak az oszteoporózis és a magas vérnyomás ellen, növeli az energiát, javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és a stresszt, növeli a szexuális aktivitást, leküzdi az álmatlanságot, növeli az izomtónust és az erőt ... és hosszú stb.
De nagy hatással van a rákra is, az egyik legféltettebb betegségre, ahol védőhatások több vizsgálat során is igazolták. A legújabb ezen a területen egy tanulmányból származik, amelyet a brazíliai São Paulo Egyetem (FM-USP) Orvostudományi Karának Preventív Orvostudományi Tanszékének tudósai és az Egyesült Államok Harvard Egyetemének tagjai közösen végeztek.
A „British Journal of Cancer” folyóiratban publikálva megállapítja, hogy a serdülőkortól kezdve a napi 60 perces mérsékelt testmozgás, például a gyaloglás gyakorolt hatásai felhalmozódnak az élet során és a kolorektális rák prekurzorai, az adenomatózus polipok kialakulásának csökkent kockázatával járnak. Csak nálunk várják őket ebben az évben 45 000 új eset ennek a betegségnek.
"A polipok a felnőtt lakosság 15-20% -át érintik"
Amint a Mayo Klinika tisztázza, „a polipok rendellenes szövetnövekedések, amelyek a vastagbél (vastagbél) nyálkahártyájában keletkeznek és a bélcsatornába (lumenbe) nyúlnak ki. "Ezek az egyik leggyakoribb probléma, amely a vastagbelet és a végbelet érinti, és a felnőtt lakosság 15-20% -a között fordul elő".
Bár több mint 20 különböző típus létezik, 5% amelyekből kinyerik kolonoszkópia, a vastagbélrák korai felismerési tesztje kezdettől fogva rosszindulatú, de a fennmaradó 95% az évek során rosszindulatúvá válhat, ezért a fent említett teszten keresztül el kell távolítani őket.
Az Amerikai Klinikai Onkológiai Társaság (ASCO) szerint „Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen mérsékelt fizikai tevékenységet folytatnak, 40-50% -kal alacsonyabb a rák kockázata vastagbél, mint az ülő.
Abban az esetben mellrák Megállapították, hogy „hosszú távú vizsgálatok során azok a nők, akik mérsékelt vagy erőteljes fizikai tevékenységet végeznek heti 3 óránál hosszabb ideig, 30–40% -kal kisebb kockázattal szenvednek. Ez mindenkire vonatkozik, családtörténetüktől függetlenül "- emlékeztet az intézmény, amely ragaszkodik ahhoz, hogy" vannak olyan tanulmányok is, amelyek összekapcsolják a fizikai aktivitást a méh- és tüdőrákban szenvedési esélyek csökkenésével ".
13 típusú rákban
Valójában egy, a JAMA-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rendszeres testmozgás alacsonyabb kockázattal jár 13 különböző típusú rákban szenvedve. A munka adatokat gyűjtött a 1,44 millió 19 és 98 év közötti ember életkorú az Egyesült Államokból és Európából, és rákos megbetegedések széles skáláját tudta megvizsgálni, beleértve a ritka rosszindulatú daganatokat is. A résztvevők átlagos utánkövetése 11 év volt, amely során 187 000 új rákos eset fordult elő.