Ha fogyni akar, akkor a 49 legjobb receptünkkel egy könnyű vacsorához
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
A lepény ezer élete, vagy hogyan lephetünk meg a klasszikus tészta eredeti változataival
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini, póréhagyma és sárgarépa püré, az összetevők hármasa, hogy minden szájpadot megnyerjen
Megosztás Ha fogyni szeretne, akkor a 49 legjobb receptünkkel egy könnyű vacsorához
A tél e különös vége és az esővel megterhelt tavasz kezdete után végre közeledik a jó idő beköszöntével, és ezzel együtt vágyunk arra, hogy javítsuk vonalunkat és megjelenésünket, hogy pálma szívének tűnjünk a strandokon és az uszodákban. Ezért készítettük el ezt a válogatást a 49 legjobb receptünk egy könnyű vacsorához, amelyek elégedettek maradnak anélkül, hogy nehéznek vagy éhesnek éreznénk magunkat. Biztosan jól fognak jönni, ha bikini-műveletet kíván kezdeni az ünnepekre, vagy egyszerűen jól akar maradni anélkül, hogy meghízna. Ne feledd ha akarod tudod!
Megpróbáltam mindenféle receptet találni, mind salátákat, mind zöldségalapú recepteket, valamint grillen főzött hús- és halételeket, hogy mindenki megtalálja kedvére való egyszerű recepteket, amelyek nem adnak túlzott kalóriát. Mindegyik egyszerű és gyors recept, így mindenki számára elérhető. Ezzel a szakácskönyvvel, amely 49 ötletet tartalmaz egy egészséges vacsorához, Mindennap választhat egyet, és nem kell unatkoznia, hogy ugyanazt a receptet ismételje meg minden nap.
A 49 legjobb recept egy könnyű vacsorához
Négy recept közül válogattunk, hogy megkönnyítsük a vacsorára leginkább étvágygerjesztő ételek megtalálását tíz közös ételcsoport étrendünkben, és másokkal kiegészítettük őket kilenc finom édes javaslat de könnyű.
1. Saláták vacsorára
Ha az étrendre gondolunk, vagy gondoskodunk magunkról, akkor először az jut eszünkbe tartalmazzon salátákat az étlapunkba, különösen vacsora idején. Élvezéshez készítsen nem unalmas salátákat, például ezt a tofu, rizs és brokkoli salátát, amelyek az első barnulástól fognak tetszeni.
Szeretek különféle salátákat is készíteni egzotikus vonásokkal, például padlizsánnal készített baba ganoush mutabális vagy jordán változata, a sült saláta kitûnõ olasz burrata saláta rukkolával, szárított paradicsommal és fenyõmaggal olasz stílusban, vagy az egészséges és tápláló cukkini carpaccio narancssal.
2. Könnyű, de megnyugtató levesek és krémek
Szeretem, ha a hét étlaptervén házi levest vagy zöldségkrémet vacsorázom. A kanálos étel mindig megnyugtató és még több, amikor az étrendről gondoskodunk. Ezért örömmel javaslom önnek ezt a fűszeres tök- és sárgarépakrémet vagy a cukkini tejfölt savanyú almával, amelyet általában akkor készítek, amikor van kedvem kicsit megváltozni.
Levesek között, Úgy gondolom, hogy vacsorára nincs jobb, mint találni egy csirkés és miso levest zöldségekkel, vagy a hagyományos fokhagymalevest vagy a kasztíliai levest, amely nagyon elégedettnek fog minket érezni, amint két vagy három evőkanálot beveszünk. Milyen nagy megnyugtató erejű levesek vannak.
3. Zöldség vacsorára
Vacsora főtt, pirított zöldség vagy a grillen főzve jó szokás, amelyet ajánlok beépíteni a szokásaiba, hogy ne essen lefeküdni túl sokat. Ez a négy javaslatunk a zöldségalapú egészséges vacsorára.
A zöldbab, amelyet néhány napja bemutattunk nektek, azzal intenzív szín és az a meglepő textúra, a gyönyörű zöldséges Tian, amelyet a következőket készíthet videó recept, karfiol tabouleh, egy recept, amely egy pillanat alatt történik vagy ha rántást szeretne, imádni fogja ezeket a spenótot fenyőmaggal, mazsolával és szardellával, a nagyböjt és a húsvét klasszikusait.