Tudja, milyen méretűeknek kell lennie az adagoknak a fogyáshoz. Itt elmondjuk

Számos táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy együnk meg bizonyos mennyiségű gramm különféle ételt, de skála nélkül ezt a problémát kissé nehéz megoldani.

Emiatt alább elmondom mekkora legyen a hús, hogy lefogyjon és kíséreteivel is.

Ha az adagok megfelelőek, fenntarthatja vagy lefogyhat

Mindannyian tudjuk, hogy egy tányér ételben a zöldségeknek kell elfoglalniuk annak nagy részét, és hogy több fehérjét és csökkentse a szénhidrátbevitelt.

A táplálkozási szakemberek azt is tanácsolják, hogy fehér vagy kék halat fogyasszanak hetente háromszor, és ne haladja meg a napi 25 g cukrot.

A probléma azonban az, hogy nem mondják meg, hogy melyik a megfelelő adag, ráadásul nem lépünk egyik oldalról a másikra skálával a hónunk alatt.

Emiatt a Daily Mail brit újság cikket adott ki, ahol azt mondják, hogy a legjobb, ha a kezét használja a hús és más ételek méretének megismeréséhez.

---