Ha fogyni akar, kerülje a gyümölcsleveket, és válassza a friss gyümölcs darabját
A gyümölcsök a zöldségekkel együtt az egyik olyan étel, amely leginkább fogyáskor ajánlott. Azonban, hogy többet szeretne enni, sokan az otthon préselt gyümölcs levéhez fordulnak. Amit tudnod kell, az az Ha jobban szeretne fogyni, kerülje a gyümölcsleveket, és válassza a friss gyümölcs darabját.
Juices vs. gyümölcsdarab
A gyümölcslé a gyümölcs része, konkrétan ugyanazon víztartalom, néha minimális pépet vagy rostot és cukrot, valamint vízben oldódó vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
Így ugyanolyan ízűek, mint a gyümölcs, amely eredetet ad nekik, de testünkben teljesen másképp metabolizálódnak hatása nem kedvező, mivel egy darab friss és teljes gyümölcs fogyasztása.
Ellentétben a gyümölccsel, mint olyan, a lé nem elégíti ki Folyékony állapota miatt nem igényel rágást vagy nagy emésztési munkát, de ez a gyümölcslé vagy cukorral, vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátott víz könnyen eljut a vérünkhöz, a glükóz és az inzulin emelkedése az emberi testben.
Más szavakkal, a gyümölcslevek (még azok is, amelyeket éppen kinyomtunk) beletartoznak abba, amit a WHO hív szabad cukrok hogy csökkentenünk kell a szokásos étrendet, ha fogyni és egészségünket akarjuk védeni.