Ha fogyni akar, kezdje azzal, hogy reális alapvető kulcsok a sikeres eléréshez
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amikor azt látjuk, hogy az extra kilók túl sokszor halmozódnak fel, anélkül, hogy megállítanánk az ügyet, úgy döntünk, hogy kétségbeesetten járunk el drasztikus lépések amelyek gyakran károsak vagy egészségtelenek a szervezet számára.
Ideje megállni és átgondolni, mi a célunk, és hogyan kell a helyes utat elérni. Ha fogyni akar, kezdje azzal, hogy reális: alapvető kulcsok a sikeres eléréshez.
Hol keveredünk össze?
Általában a hibák Mindig ugyanazon az úton járnak, különösen az ülő embereknél, akik nem szoktak diétájukkal törődni: a rettegett étkezési hibák.
Az ilyen típusú hibák csak mulandó eredményekhez, rossz étrendhez és visszapattanó hatásokhoz vezetnek
Az előadások is drasztikus vagy korlátozó az étrendben, például az étkezés elhagyása, a túl kevés étkezés, a szükséges ételek elhagyása vagy a rendkívül cukros italok elfelejtése, mert "a nap végén csak italok" a leggyakoribb hibák.
Ezzel a hatástalan cselekvési móddal szemben, amellyel csak röpke eredményeket fogunk elérni, az ideális az, ha alkalmazkodunk egy kiegyensúlyozott és hipokalorikus étrendhez (ha éppen erre van szükségünk), de ez tartalmazza és biztosítja az összes tápanyagot, amelyet a test igényeinek, mindig kombinálja azt az aktív élettel, ahol a testmozgásnak helye van.
Soha ne tűzzen ki elérhetetlen rövid távú célokat!
Kezdj el lenni reális a fizikai ponttól, ahonnan kiindultunk és akit el akarunk érni, az alapvető lesz. Ha jó fizikai állapot elérése érdekében van 15 kg tartalékunk, akkor nem tehetünk úgy, mintha azt a célt tűztük volna ki magunk elé, hogy egy hónap múlva nagyszerűnek tűnjünk, mert "két nap múlva" ez rettenetes kudarcérzetet okoz nekünk.
Kezdeni kell reális rövid távú célokat tűz ki, vagyis progresszív eredmények, amelyek optimálisan illeszkednek a keresett folyamathoz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy normális esetben, amikor figyelemre méltó mennyiségű súlyunk van, a legnormálisabb az, hogy először gyorsabban fogyunk, és apránként a fogyás folyamata kissé lelassul.