Ha fogyni akar, ne essen bele ebbe a 3 csapdába

Kipróbálta már az összes diétát, és egyik sem működik, megunta a csodálatos ígéreteket, amelyeket soha nem teljesítenek, és már nem tudja, mit kell tennie, hogy elveszítse azokat a felesleges kilókat vagy kilókat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy jól érezze magát vagy könnyedén nézzen a tükör előtt? Akkor ez a cikk az Ön számára készült. Itt adunk néhány ajánlást a fogyáshoz, és elmondjuk azokat a mítoszokat, amelyeket el kell felejtenie, ha hatékony eredményeket keres.

Mariela követte az étrend (Atkins típusú) által jelzett összes lépést, amely azt ígérte, hogy az első két hétben megszabadít akár 7 kilótól: megfeledkezett a szénhidrátokról (cukrokról), és elkezdett több fehérjét, például húst enni, hal, tojás és sajt. Aztán elkezdte lassan beépíteni a szénhidrátokat. De nem sikerült lefogynia.

A maga részéről Carlos olyan étrendet követett, amely szintén hihetetlen eredményeket ígért: először korlátok nélkül kellett megennie az összes kívánt fehérjét; majd zöldség hozzáadásával, egy harmadik pillanatban gyümölcsöket, sajtot és kenyeret kellett hozzáadnia, és végül ehetett, amit csak akart. Mindezt, mindaddig, amíg az étrend egy napját kizárólag fehérje fogyasztására tartotta, és eszébe jutott, hogy naponta 3 teáskanál búzakorpát igyon. Így is tett, azonban az egyetlen dolog, amit sikerült, az volt, hogy több mint egy hónapig feláldozta magát, és elveszítette a teste által megtartott vizet (nem zsír), ami kezdetben valóságos fogyásnak tűnt, de a kilók vagy kilók gyorsan visszatértek, így hamarosan abbahagyta a diétát

Több ezer olyan eset van, mint Mariela és Carlos, és olyan diéták, amelyek szintén csodálatos eredményeket ígérnek. Az a fontos, hogy ne essen csapdába. Ezért íme néhány ajánlás, amelyet érdemes megfontolnia, ha fogyni szeretne.

1. Nincsenek csoda diéták

Ne várjon csodálatos eredményeket. Sajnos a fogyáshoz és a súly fenntartásához az egészséges szokások elfogadására és fenntartására van szükség. Ne feledje továbbá, hogy a tartós étrend általában úgy érhető el, hogy fontokat vagy kilókat apránként, és nem gyorsan dobja le.

2. Ne vonja el magát mindentől, ami tetszik

Felejtsd el, hogy a fogyókúra unalmas, és azt jelenti, hogy megfosztod magad a legjobban tetsző dolgoktól. Éppen ellenkezőleg, az új étkezési szokások beépítése és fenntartása érdekében fontos, hogy kellemesnek találja őket. Számos egészséges lehetőség adható étrendjéhez.