Ha időszakosan éhomi étrendet folytat, egy tanulmány meglepetéssel jár
A jelenleg népszerű időszakos éhgyomri étrend, amely napi nyolc órára korlátozza az étkezést, 16 órás koplalással elválasztva, önmagában nem hatékony. (Fotó: jóvoltából)
2020. szeptember 30
Hét éven keresztül Dr. Ethan Weiss, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kardiológusa kísérletezett az időszakos böjtöléssel (IF). Ez a divatos étrend, amely az étkezést meghatározott időtartamokra korlátozza, akkor vált népszerűvé, miután egereken végzett ígéretes tanulmányok sora azt sugallta, hogy ez hatékony fogyásstratégia lehet az embereknél - magyarázza a CNBC.
Tehát Weiss úgy döntött, hogy kipróbálja maga azzal, hogy saját étkezését napi nyolc órára korlátozza. Miután látta, hogy lefogyott néhány fontot, sok beteg megkérdezte, hogy ez működhet-e nekik. A tanulmány nem talált "bizonyítékot" arra, hogy az időkorlátos étkezés súlycsökkentési stratégiaként működne.
"A jelenleg népszerű, időszakos éhomi étrend, amely napi nyolc órára korlátozza az étkezést, 16 órás koplalással elválasztva, önmagában nem hatékony a fogyás vagy az egészség legfontosabb anyagcsere-mutatóinak javításának eszközeként.".