Ha keveset alszol a kismamádban, akkor heti kilóhoz juthatsz! Csecsemőszínpad

Mi hiányzott! A rossz éjszakák mellett emiatt hízni fog ... ha csak csokoládéból vagy fánkból eszik! De akár tetszik, akár nem, a kevés alvás hízik, mert lelassítja az anyagcserét és éhes is. Többet eszel anélkül, hogy észrevennéd, mert hosszabb ideig ébren vagy.

Most, hogy már tudja, hogy a kevesebb alvás miatt hízik, többet kezdhet aggódni a napi pihenéshez szükséges órák megszerzése. Ezt nem mi mondjuk, a Chicagói Egyetem tanulmánya mondja.

Ha kevesebb, mint 8 órán át alszik, akkor hízik

A tanulmány kimutatta, hogy ha napi 8 óránál kevesebbet alszol, akkor megnő a heti egy kiló hízás kockázata. Az alváshiány miatt egészségtelen ételeket akar fogyasztani. Minél több zsír és cukor van bennük, annál többet akarnak enni. Akkor is meg akarja enni őket, ha nem éhes.

A tanulmány szerint az alváskorlátozás növeli az endokannabinoid rendszert (ugyanaz a rendszer, amelyet a marihuána irányít az egészségtelen ételek iránti vágy növelésére). A tanulmány azt is kiemeli, hogy azok az emberek, akik nem alszanak 8 órát, éhesebbek lesznek a nap folyamán, ezért, kétszer annyi zsírt fog enni, mint azok, akik pihentetik a testük számára szükséges időt.

---