Ha kihagyja az étkezéseket, akkor lassabban csökken a súlya - Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.01.01
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Diéta: diéta és könnyű ételek, mi a különbség? - 20.01.15
- Második hét alternatív napos étrend - 21.01.14
- A fene a kövérség - 21.01.13
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyáshoz a legjobb abbahagyni az étkezést vagy kihagyni az étkezést, azt gondolva, hogy ha kevesebb kalóriát eszel, akkor lefogysz, de ez nagyon veszélyes hiba, és ez arra késztethet minket, hogy még nagyobb súly.
Minden táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a fogyás érdekében a legjobb a szükséges napi kalóriákat öt étkezésre osztva elosztani, hogy a testet rendszeresen energiával látjuk el, így ily módon felgyorsul az anyagcsere, növelve a kalóriakiadást és minimalizálva a zsírtartalmat, mivel ha a testet folyamatosan tápláljuk, akkor észreveszi, hogy nem kell semmit tárolnia, mivel soha nincs hosszan tartó éhség állapotában.
Az étkezés kihagyásának következményei.
Lassú anyagcsere: Élelmiszerhiány miatt az agy, amely nem tudja, mennyi ideig fog elmenni étkezés nélkül, vagy hányszor fordul elő ugyanaz a helyzet, szembesülve az éhezéssel járó agresszióval, egy sor olyan mechanizmust indít el, amelyekre fel kell készülni legközelebb bekövetkezik.
Ily módon egyrészt lelassul az anyagcsere, kevesebb energiát költenek másrészt pedig, a következő étkezéskor a tested megpróbálja a lehető legtöbbet elraktározni belőle zsír formájában felhalmozni tartalékokat, amelyekkel a következő alkalommal megoldani a problémát.