Ha kihagyok egy étkezést, lefogyok.Mítoszok és igazságok a diétákról La Opinion
Amikor megvan szükség sürgős fogyni hajlamos rossz tanácsokba esni, és néha egészsége károsodik, vagy a eredmény teljesen ellentétes a várakozásoknak megfelelően. Nem szabad mindig figyelnie barátja tippjeire vagy tévéhirdetéseire, mivel sokuknak nincs tudományos megalapozottsága.
Bemutatjuk Önnek a mítoszok Y igazságok diéták. Az Egyesült Államok Nemzeti Diabétesz Intézetének ajánlásainak betartása segít a fogyásban és a "maradásban".
Ha kihagyok egy étkezést, lefogyhatok - hamis
Igaz. Az étkezés kihagyása éhesebbé válhat. Ettől lehet egyél többet a normálnál a következő étkezés. A személyek mit nem reggeliznek általában többet mérlegeljen hogy egészséges reggelit fogyasztó emberek.
Az egészséges táplálkozás túl drága - hamis
Igaz: A jobb étkezésnek nem kell sok pénzbe kerülnie. Sokan azt gondolják, hogy a friss étel több egészséges hogy a konzervált vagy megfagyott. Néhány konzerv vagy fagyasztott gyümölcs és zöldség ugyanannyi tápanyagot biztosít, mint a friss és a alacsonyabb költség. Válasszon alacsony sótartalmú konzerv zöldségeket és gyümölcsöket saját gyümölcslében vagy vízben.
Öblítés konzerv zöldségek a só feleslegének eltávolítására.
Néhány tengeri konzerv, például tonhal, egészségesek, olcsók és könnyen tarthatók az adagolóban.
Egyéb olcsó fehérjeforrások a következők lencse, Konzerv, fagyasztott vagy zsákos borsó és bab.
Vannak, akik mindent megehetnek, amit csak akarnak, és még mindig fogynak - hamis
Igaz: A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit eszik és iszik. Vannak emberek, akik úgy tűnik, képesek bármilyen típusú ételt enni, amit akarnak, és még mindig lefogynak. Ahhoz azonban, hogy más emberekhez hasonlóan, a fogyáshoz több energiát kell felhasználniuk, mint amennyit étkezés közben vesznek fel.