Ha lapos hasra vágyik, vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek kevesebb gázt termelnek

Általános szabály, hogy azok az ételek, amelyek a legtöbb gázt termelik, puffadnak a hasad, és nem dicsekedhet lapos hassal, olyanok, amelyek bizonyos típusú szénhidrátokat, oldható rostokat vagy mindkettőt tartalmazzák. Ezek az anyagok nem szívódnak fel teljesen a vékonybélben, és inkább a vastagbélbe vezetnek, ahol a bélbaktériumok megeszik és gázt termelnek. Ezért a hasi duzzanat elkerülése érdekében tanácsos olyan ételeket választani, amelyek nem „táplálják” a baktériumokat. Ez vonatkozik például állati fehérjékre, például tojásra, húsra vagy halra. Ezek az ételek nem tartalmaznak fermentálható szénhidrátokat. Ezért, ha fehérjéket fogyasztunk, a duzzanat kisebb lesz.

---