Ha még nem ismeri az edzőtermet, jobb gépek vagy szabad súlyok vannak

Elengedhetetlen, hogy azok, akik az edzőteremben indulnak, kizárólag a gép területén edzenek? Elemezni fogjuk az előnyöket és hátrányokat

Amikor még nem ismered az edzőtermet, az első napok minden szempontból kimerítőek. A legnormálisabb az, hogy a gyakorlatok a gépi zónában zajlanak, míg a "veteránok" úgy mozognak, mint egy hal a vízben a szabad súlyzónában, de Van ennek értelme, vagy csak hagyomány és szokás?

A gépek használata a fitneszteremben nem csak az új felhasználókra vagy a témában kevésbé jártasakra korlátozódik, hanem általában logikus kapcsolat jön létre mindkettő között.

Ennek több oka van, de a legfontosabbak általában a kényelem, egyszerűség a gyakorlat végrehajtásában és a gép és a test közötti könnyű kapcsolat, általában azokon a rajzokon keresztül, amelyek a híres "asztalokon" jelennek meg, amelyek az edzés első napjait biztosítják a fitneszterem használóinak.

Aki még soha nem ejtette ki a tipikus kifejezést ... "szia, új vagyok, szükségem van egy táblára"? 10 perc múlva megkapta a „személyre szabott” rutinját. Ha új vagy az edzőteremben, akkor a legnormálisabb, hogy elmész a fitneszterem technikusához, és elmagyarázod az eseted.

Súlycsökkenés, izomtömeg-növekedés, teljesítmény javítása ... sok oka van arra, hogy testmozgással vigyázzunk testünkre.

Ennek ellenére az okok sokfélesége ellenére és ellentétben azzal, amit az individualizációs elv állít, amely szerint az egyes képzési rutinokat személyre kell szabni és az egyes személyek jellemzőihez kell igazítani, sok edzőterem, amelyek ugyanazt az edzéstervet írják elő előre tervezve és megtervezve minden "új" számára.

Miért vannak a kezdők a gépzónához igazodva?

Nagy fitneszcégek tervezik gépeiket és dolgozzon ki egy sor speciális gyakorlatot, amelyeket mindegyikükkel végre lehet hajtani, sőt a hátuljára vagy az oldalára is beillesztik őket, hogy a felhasználók könnyen azonosíthassák őket. Ezeket a gyakorlatokat papírra exportálják, és az izomcsoportok szerint csoportosítva meghatározott gyakorlatokból álló elemek konfigurálására szolgálnak.
Könnyű azonosítani az ügyfél típusát rövid és konkrét kérdések sorozatával és ezáltal felajánlja az egyik vagy másik rutint. A technikus egyszerűen felveszi a nevét a tervbe, és elmagyarázza a különféle gyakorlatokat és azok végrehajtásának megfelelő technikáját. Ha a gyakorlatok nagyon összetettek lennének, akkor ez a folyamat túl sokáig tartana, és kevesebb lehetőség lenne más felhasználók részvételére, ezért a gépek hasznos forrást kínálnak ezekre az esetekre.
A nagy tornaterem-láncok felemelkedése vezetett a programok, amelyeket nehézség vagy tapasztalati szint jellemez, azon gépek alapján, amelyek általában magukban a fitneszközpontokban állnak rendelkezésre, és ezzel márkaképet hoznak létre, és egy speciális edzéstípust hoznak létre, még ezekben a központokban is vannak áramkörök, amelyeket az egyszerű ellenőrzéshez terveztek és számoztak.
Sok új felhasználó, a sérüléstől való félelem miatt inkább nem végeznek összetett mozdulatokat, súlyzókkal, tárcsákkal, rudakkal és a funkcionálisabb típusú edzés egyéb jellemző elemeivel, mivel biztonságosabbnak érzik magukat a gépek hátuljai, sínei és vezetői.